这几种奶不是真牛奶不要给孩子买（你常买的这六种牛奶）

每个妈妈都知道，牛奶是孩子成长过程中必不可少的饮品，它其中富含的蛋白质、钙等都是孩子成长所需的重要营养素。

但其实喝牛奶也有很多讲究，特别是小孩子，他们的身体发育还处在关键期，错误的牛奶饮法很容易伤害身体。

如今市面上各种牛奶五花八门的，并不是全都适合孩子喝，以下这6种奶，再好喝也不要经常给孩子喝！

复原乳

应该有妈妈们注意过，市面上大多数显示“鲜牛奶”的牛奶产品，原料中都是含有复原乳的。

而复原乳是什么呢？简单来说就是用奶粉勾兑还原成的牛奶。

它并不是真正的牛奶，而且里面含有大量的糖和香精，营养成分极低，孩子喝了很容易发胖。

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买巴氏奶还是买常温奶？

巴氏鲜牛奶(简称巴氏奶)和超高温灭菌奶(简称UHT常温奶)都涉及通过加热杀死细菌的热处理，所以在一定程度上都会损失一些对热敏感的营养成分，但由于常温奶经历了更严酷的热处理，在杀死更多细菌的同时，也“牺牲”了相对更多的营养物质，比如一些维生素和可溶性蛋白。经过这样处理的常温奶不用冷藏，不需要加防腐剂也可以保持几个月甚至更长(常温奶可保存90天以上，巴氏奶可保存7天)。但就营养成分和口感来说，巴氏奶的确比常温奶好一些。

巴氏奶和常温奶虽然在营养和口感上略有差异，但并非天壤之别，具体如何选择，其实取决于家长的需求：如果有时间天天跑超市，不妨选择当地乳品公司生产的巴氏奶；但如果没时间买或只是偶尔不定期给宝宝喝，那么常温奶可能更适合。

乳酸菌饮料

乳酸菌饮料并不是没有乳酸菌，而且这些菌只能在2℃~6℃低温下储存，大部分活性也只能保持短短几天 。很多乳酸菌饮料虽然没过保质期，但放的时间长了，有益菌也几乎没了。而且冷藏储存稍有不慎，活性乳酸菌很快就会死亡。如果我们选择的乳酸菌饮料生产日期不是在几天之内，那孩子喝的基本就是“糖水”了。

而且市场上很多乳酸菌的包装上都是带有“饮料”两个字的，这也就意味着其实里面是加入了很多糖分的。哪怕标榜的是低糖饮料，孩子喝多了也会导致糖的摄入量超标的。

不让宝宝喝乳酸菌饮料？宣传得再好，这两个硬伤也掩盖不了 | 育儿知识

早餐奶

很多妈妈都喜欢在早上给孩子喝早餐奶，看配料表中的很多添加物，觉得营养还挺全。再加上很多商家都打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部营养”的广告，妈妈们都觉得一盒早餐奶再方便不过了。

但我们仔细看看配料表就会知道，早餐奶大多为调味牛奶，内含很多添加剂，谷物含量也微乎其微，并不是广告打出来的那样。还是要给孩子喝纯牛奶，如果想摄入一点谷物，可以在牛奶里面加入麦片。

学会看营养表

营养成分表可以看作是食品鉴别的“照妖镜"，只要学会看营养成分表，很多“妖魔鬼怪"都会立刻现出原形。如果看到一款“牛奶”的蛋白质含量才有1g左右，碳水化合物含量又奇高，那这种基本就是乳饮料，根本不能算牛奶。有了这个法宝，爸爸妈妈就可以给宝宝挑选出好牛奶了。

有果味的奶

纯牛奶一般味道都很淡，很多孩子不怎么喜欢喝，这时候很多妈妈就会选择给孩子买各种果味的牛奶。其实啊，这种牛奶为了迎合孩子的口味，通常都会加入大量的糖和香精，热量已经严重高于普通牛奶了，但是营养却大打折扣。

而长期饮用色素和香精，会影响到孩子智力的发育，偶尔喝一喝没问题，但不宜作为长期为孩子补充营养的饮品。还是要选择原味的牛奶或者酸奶。

小建议

世界卫生组织2015年发布的关于糖摄入的指南，强烈建议无论成人还是儿童，游离糖的摄入量应控制在每天总能量摄入的10%以下，最好能进一步限制在5%以下。也就是说，4~ 6岁儿童每天的糖摄入要控制在10g以下，4岁以下的婴幼儿应更低。控制糖的摄入对孩子来说尤为重要！

糖的能量高，很容易消除饥饿感，影响正餐的胃口。而且添加糖本身不含蛋白质、维生素和矿物质等营养元素，营养价值低，不利于孩子的成长，还容易导致龋齿。

儿童奶

其实儿童奶就是一个商家噱头，市场上各种各样的儿童奶，说是富含DHA、ARA……而且口味香甜，别说孩子了，我们大人都觉得很好喝。但这种儿童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加剂，营养价值极低。孩子器官发育还不完善，经常饮用儿童奶会影响健康。而且儿童奶味道甜腻，容易让孩子不爱吃饭 ，建议少喝。

奶片

很多孩子都喜欢奶香浓郁的奶片，妈妈们也都觉得奶片是“固体的牛奶”，不止奶片，还有一些奶酪片、酸奶干、牛奶球等。

其实仔细看配料表就会发现，除了奶粉、白砂糖外，奶片中还有最可怕的植脂末 。其中含有大量垃圾食品的标配——反式脂肪酸，不仅不利于宝宝健康，还会影响智力发育 。而且大部分的奶片中都添加了香精，食用过量会影响孩子的健康。

我们在选购时，一定要看好配料表，要选择不含植脂末的奶片。另外，孩子吃奶片一天不能超过10g ，不然不仅不容易被吸收，还会影响孩子正常吃饭。

那好的牛奶到底应该怎样选呢？以下这2点可以作为妈妈们选购时的参考。

含有四种营养

优质蛋白、钙含量、B族维生素、生理活性物质，比如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等。

色香味是这样的

好的牛奶颜色是乳白色的，闻起来乳香清淡，口感稀薄，但入口后有淡淡的奶香。

总之，牛奶种类繁多，但并不全是有益身体健康的。多给孩子选择纯牛奶或者自制酸奶，再加谷物，不要太依赖一些广告的说辞。