冬天喝鲜羊奶对人有什么好处（养生冬天喝羊奶）

冬天的苦恼

大爷大妈：一到冬天，里三层外三层裹着还是冷。

爱美人士：风度、温度想兼得。

宝爸宝妈：一到冬天就怕家人咳嗽、感冒、抵抗力差。

秋冬季节，北方天干地寒，南方阴冷潮湿。

无论男女老少，都有共同的感受：真心冷啊~

寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。

严冬时节还要注意老人的低体温。低体温是以35℃为界限，低于35℃者为体温过低。体温过低的老年患者，发病多缓慢，甚至危及生命时也无明显症状。

这类病人一般不出现寒战，但得不到及时治疗就会出现意识模糊。语言不清，继而昏迷，体温随即降至30℃以下。此时，患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬、皮肤出现凉感。因此，在寒冷的冬季，老人的居室应采取防寒保暖措施。

中医认为：女性的生理结构决定了属性，女属阴，为凉性。女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。所以，严寒冬季，女性同样更多的需要温暖的呵护。

寒冷的冬季，每天喝上两杯羊奶，助你度过一个暖暖的冬天

羊奶是天然绿色的营养保健食品，其所含的营养成分均衡合理，被称为“完全营养品”。由于中国人长期以来食用谷物、植物为主的饮食习惯存在着严重的营养单一、失衡的问题，通过其他营养食品来补充人体所需营养成为了必须。

而羊奶中的营养元素：蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、乳糖等营养物质，能够通过温和、自然、合理的方式弥补天然植物营养的不足，为人体提供丰富的营养、维持人体的平衡健康。

《本草纲目》上也提到：“喝羊奶益五脏。”羊奶入肝经，因为羊奶里的核酸、尼克酸，都促使我们红细胞增加的作用，促使红血球增加，就是益精血，血气足后，肤色就会比较红润，有光泽，这样调整，身体很多问题都可以解决。”

羊奶属“温补”型食品，尤其适宜冬季进补。中医认为，羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好效果，所以冬季常饮羊奶可以起到很好的温补作用，气血足，自然不怕冷。

同时，羊奶的营养价值很高，尤其富含易吸收的优质蛋白质、天然乳钙和维生素，高效补充人体所需营养，帮助你的身体抵御寒冷。

1.喝羊奶能促进代谢、提高免疫力

冬季是感冒和肠胃疾病高发的季节，羊奶中富含与母乳相同的上皮细胞生长因子(EGF)，对人体鼻腔、咽喉、血管、肠胃等黏膜有良好的修复作用，能够提高人体抵抗感冒的能力和养护肠胃，减少疾病的发生。另外，对于中老年人来说，随着年纪增大，钙流失严重，饮用羊奶还能及时补充钙质，防止骨质疏松症。

2.喝羊奶有助青少年和婴幼儿的生长发育

营养学家介绍：羊奶是营养最全面丰富的食品之一，羊奶含有较牛奶更丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质等营养成分，可以满足孩子健康成长的要求。值得一说的是，羊奶在国际上还享有“奶中之王”的称号。

同时，常饮羊奶还有助于智力发展。羊乳中天然核酸含量丰富，它可增加脑细胞对蛋白质的利用率，促进脑细胞尤其是海马细胞健康发育。国外有研究表明，羊乳中含丰富的脑磷脂，牛磺酸核苷酸、三磷腺苷、胆碱、肌醇、生物活性因子环磷腺苷等，这些物质能促进孩子视力，大脑神经系统的健康发育，提高思维和记忆功能。

3.喝羊奶能美容养颜，保持身材

对于爱美的女士来说，羊奶可谓是不可多得的美容佳品。羊乳中含丰富的EGF因子，可促进新陈代谢，减少黑色素生成，使皮肤白净细腻;羊乳中含有多种维生素不仅能有效阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延缓皮肤的衰老，而且还能促进胶原蛋白的合成，使肌肤更加光嫩有弹性。

羊奶的脂肪与牛奶不同，不仅脂肪球颗粒小，而且多为中链脂肪酸，极易消化吸收。羊奶的脂肪一般不会转化为人体脂肪贮存，所以喝羊奶不会发胖。

来源： 骨大夫网

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