睡三觉的人有什么说法（老人常说人睡三觉命比纸薄）

随着改革开放的到来，经济不断地发展，现如今的人每天总是匆匆忙忙的，很多人甘愿减少睡觉时间，来拼搏自己的工作，这个还好，但是很多年轻人去是熬夜打游戏或者熬夜刷手机视频。还有的去一些娱乐场所，比如KTV，台球室，网吧等玩耍，一直到后半夜才回去睡觉，这样就造成小小年纪就出现了各种各样的问题，严重影响了身体健康。

我听老人常说“人睡三觉，命比纸薄”，其实他们是在劝告大家睡眠的重要性，这些古人都懂得大道理，然而先在许多人却忽略了睡眠问题，使得身体受到了严重的伤害。

那么这句俗语"人睡三觉，命比纸薄"说的是啥意思？其实主要强调的是人不可以睡的三种觉，如果经常在那个时间段睡觉，是不利于身体排毒的，对身体健康是有伤害的，严重的使寿命减短。那这三觉究竟指的是什么呢？

1、第一个不能睡的觉，就是人不能黑白颠倒睡觉。在我们现在的生活中，有很多人因工作的需要有晚夜班，就是有一批人在晚上工作大白天睡觉，然后比如一个礼拜，或者一个月后轮换另外一批人，为什么会有这样的操作，其实很简单，看似好像白天睡觉好像时间长点，应该对身体好才对啊，其实不然，我相信晚上不睡觉，白天睡觉的人，醒来反而是觉得疲惫的。其实人的身体都是晚上睡觉时，在不同时间段进行排毒的，大家感兴趣可以搜索了解一下。这里不介绍了。这也就是为什么有轮流上夜班了。如果长期晚上不睡觉，对身体健康不利，人的免疫力会下降。就会导致经常发烧感冒的状况。长期晚上不睡觉容易出现衰老的状况，这就是为什么我们老说睡个美容觉的道理，所以我们要养成一个好的作息习惯，不可以长期黑白颠倒睡觉。

2、第二个不能睡的觉，就是午餐后立马睡觉，这里指午休。我们益民园吃完饭就马上睡觉，这样对胃肠消化和吸收是很不友好的，如果长期这样做，会对胃肠功能造成影响，这里有什么影响可以搜索一下，所以我建议在午餐十五分钟左右后在进行午睡，有些人午餐后还会靠墙站个十分钟，也就是这个道理。

3、第三觉就是睡懒觉，现在很多，不管是上学的，还是上班族都喜欢睡懒觉，但是你没有发现，那些喜欢睡懒觉的，反而起来后没啥精神，显得很疲惫的样子，倒是那些到点就醒的有的还出门运动运动的人，在工作或者做事上更显得有精神和激情。还有那些喜欢睡懒觉的人，由于赶着时间上班，对于早餐都是很随便，还不细嚼慢咽，这样长期下来，肯定对胃肠的健康很不利。

所以古人说的“人睡三觉，命比纸薄”，现在看来是很有些道理的，不得不承认，古人是很智慧的，所以在平常还是要多注意，不要影响自己的睡眠质量，不要睡错乱觉，不要饭后立马睡觉，不要睡懒觉，每日作息规律身体才能健健康康的。要知道，身体是革命的本钱，人这一生除了健康其他的什么都不是你的了

那什么情况下才算是睡好觉了？很多人觉得自己凑合一夜睡到天亮也没事。那么我们现在也来说一下觉睡好的标准，

1.我们能在10－30分钟能入睡，其实入睡时间长期是小于10分钟的，也就是我们常说的倒头就睡，入群大于30分钟还没有睡着的，就是失眠了。很影响身体健康的，

2.睡觉过程中不容易醒来，或者偶尔醒来，又能马上在五分钟内入睡直到第二天早晨的。

3.晚上睡觉的时候没有噩梦，即使做梦了，但是第二天醒来来后都忘记了。

4.早晨醒来后精力充沛，心旷神怡，没有疲劳感，工作效率高。

所以如果你每天睡觉可以达到这种标准，说明你的睡眠非常好，那么身体意思自然是比较健康的，对延长寿命也是有帮助的。小伙伴们学会了吗？赶紧调整好自己的作息规律吧，让我们自律起来。