睡三觉的人有什么说法(老人常说人睡三觉命比纸薄)

随着改革开放的到来,经济不断地发展,现如今的人每天总是匆匆忙忙的,很多人甘愿减少睡觉时间,来拼搏自己的工作,这个还好,但是很多年轻人去是熬夜打游戏或者熬夜刷手机视频。还有的去一些娱乐场所,比如KTV,台球室,网吧等玩耍,一直到后半夜才回去睡觉,这样就造成小小年纪就出现了各种各样的问题,严重影响了身体健康。

睡三觉的人有什么说法(老人常说人睡三觉命比纸薄)(1)

我听老人常说“人睡三觉,命比纸薄”,其实他们是在劝告大家睡眠的重要性,这些古人都懂得大道理,然而先在许多人却忽略了睡眠问题,使得身体受到了严重的伤害。

那么这句俗语"人睡三觉,命比纸薄"说的是啥意思?其实主要强调的是人不可以睡的三种觉,如果经常在那个时间段睡觉,是不利于身体排毒的,对身体健康是有伤害的,严重的使寿命减短。那这三觉究竟指的是什么呢?

1、第一个不能睡的觉,就是人不能黑白颠倒睡觉。在我们现在的生活中,有很多人因工作的需要有晚夜班,就是有一批人在晚上工作大白天睡觉,然后比如一个礼拜,或者一个月后轮换另外一批人,为什么会有这样的操作,其实很简单,看似好像白天睡觉好像时间长点,应该对身体好才对啊,其实不然,我相信晚上不睡觉,白天睡觉的人,醒来反而是觉得疲惫的。其实人的身体都是晚上睡觉时,在不同时间段进行排毒的,大家感兴趣可以搜索了解一下。这里不介绍了。这也就是为什么有轮流上夜班了。如果长期晚上不睡觉,对身体健康不利,人的免疫力会下降。就会导致经常发烧感冒的状况。长期晚上不睡觉容易出现衰老的状况,这就是为什么我们老说睡个美容觉的道理,所以我们要养成一个好的作息习惯,不可以长期黑白颠倒睡觉。

2、第二个不能睡的觉,就是午餐后立马睡觉,这里指午休。我们益民园吃完饭就马上睡觉,这样对胃肠消化和吸收是很不友好的,如果长期这样做,会对胃肠功能造成影响,这里有什么影响可以搜索一下,所以我建议在午餐十五分钟左右后在进行午睡,有些人午餐后还会靠墙站个十分钟,也就是这个道理。

3、第三觉就是睡懒觉,现在很多,不管是上学的,还是上班族都喜欢睡懒觉,但是你没有发现,那些喜欢睡懒觉的,反而起来后没啥精神,显得很疲惫的样子,倒是那些到点就醒的有的还出门运动运动的人,在工作或者做事上更显得有精神和激情。还有那些喜欢睡懒觉的人,由于赶着时间上班,对于早餐都是很随便,还不细嚼慢咽,这样长期下来,肯定对胃肠的健康很不利。

所以古人说的“人睡三觉,命比纸薄”,现在看来是很有些道理的,不得不承认,古人是很智慧的,所以在平常还是要多注意,不要影响自己的睡眠质量,不要睡错乱觉,不要饭后立马睡觉,不要睡懒觉,每日作息规律身体才能健健康康的。要知道,身体是革命的本钱,人这一生除了健康其他的什么都不是你的了

睡三觉的人有什么说法(老人常说人睡三觉命比纸薄)(2)

那什么情况下才算是睡好觉了?很多人觉得自己凑合一夜睡到天亮也没事。那么我们现在也来说一下觉睡好的标准,

1.我们能在10-30分钟能入睡,其实入睡时间长期是小于10分钟的,也就是我们常说的倒头就睡,入群大于30分钟还没有睡着的,就是失眠了。很影响身体健康的,

2.睡觉过程中不容易醒来,或者偶尔醒来,又能马上在五分钟内入睡直到第二天早晨的。

3.晚上睡觉的时候没有噩梦,即使做梦了,但是第二天醒来来后都忘记了。

4.早晨醒来后精力充沛,心旷神怡,没有疲劳感,工作效率高。

睡三觉的人有什么说法(老人常说人睡三觉命比纸薄)(3)

所以如果你每天睡觉可以达到这种标准,说明你的睡眠非常好,那么身体意思自然是比较健康的,对延长寿命也是有帮助的。小伙伴们学会了吗?赶紧调整好自己的作息规律吧,让我们自律起来。

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