倒立多长时间最好（倒立的最佳时间）

倒立时间一般每次5-15分钟即可最多也不要超过1个小时要循序渐进的练习，一开始的时候，可以从几秒钟开始练习，然后再慢慢增加时间，我来为大家讲解一下关于倒立多长时间最好?跟着小编一起来看一看吧!

倒立多长时间最好

倒立时间一般每次5-15分钟即可。

最多也不要超过1个小时。要循序渐进的练习，一开始的时候，可以从几秒钟开始练习，然后再慢慢增加时间。

倒立时间是17-20点。虽然说倒立随时都可以做，但是要想效果好，建议在傍晚17点-20点进行为最佳，通常人体在这个时间段，体能达到了最佳，运动能力也处于最高峰，身体协调性和平衡性较好，在这个时间做倒立效果会更好，而且还能减少受伤的几率。