颈椎病保守治疗最好的方法,有没有合适的自我疗法

颈椎病在生活中是很常见的一种疾病,该病由多种原因造成,如长期的劳损、韧带增厚、骨质增生、椎间盘突出等。原因不同,患者患病的程度也是不一样的。

一旦患上该病,患者颈背等部位就会有僵硬、疼痛以及活动受限等症状出现,这些症状对日常生活的影响是很大的。

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因此,患有该病的应积极治疗。那么该病应该如何自我来治疗呢?

1、适度锻炼

适度地进行锻炼,在一定程度上是有利于该病的治疗的。一般建议该病患者的锻炼有游泳、慢跑等。其中游泳就能促进全身肌肉的血循环,全面地活动颈椎各处的关节,然后帮助颈背劳损肌肉跟韧带的康复。

这种运动特别适合早期或者是恢复期的患者,不过运动的时间不能过长,每次30到60分钟,每周3到4次即可。连续坚持3个月后,患者病情就可有明显的改善。

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2、颈部按摩

每天进行1到2次的颈部按摩,不仅可以缓解颈部的疲劳,而且还能放松全身。颈部按摩的时候,患者需掌握正确的方法,双手交叉,放在颈部后方来回地按摩颈部。力度要轻柔适中,一次连续按摩50下,直到颈部发热即可。

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3、选择合适的枕头

枕头若是选择合适,那么对于该病也有不错的治疗效果的。患该病者,枕头的选择不能过高或者过低,枕头的宽度应该达到肩部,中间要低,两端稍高。只要枕头选择合适,那么可以让颈椎得到很好的休息,缓解颈椎症状。

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4、颈部热敷

适度地进行颈部热敷,是可以促进颈肩部位的血循环,缓解肌肉紧张症状的。一般热敷可以使用热水袋,也可以使用热毛巾。热敷的时间大概在20分钟左右,需每天坚持,才会有效果。另外,患者平时也要注意保暖,避免颈肩部位受寒,加重病情。

上述就是颈椎病患者可以用来自我治疗的相关方法,除了上述的自我治疗外,患者平时也要根据自身的实际情况进行专业的治疗。

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那么较为专业的治疗方法有哪些呢?下面来了解一下吧。

1、药物

使用活血化瘀、舒筋活络的中成药物或者是神经营养药物,是可在一定程度改善颈肩部位症状的。若是患者颈肩部位伴有疼痛,那么还需通过依托考昔、塞来昔布、布洛芬等消炎镇痛药物来缓解疼痛。必要的时候,需给予患者脱水或者是激素治疗。

2、物理

超短波、超声波、直流电离子导入以及高电位疗法等物理方法,可以扩张患者颈肩部位的血管,改善局部的血循环,消除软组织炎症,减少粘连,然后促进神经跟肌肉功能的恢复。

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从上可知,颈椎病自我的疗法有热敷、按摩、锻炼等,每天坚持一定的自我治疗,也是可以在一定程度上缓解该病带来的症状的。不过若是自我治疗的方法效果不佳或者是病情较重,建议患者及时去医院进行药物、物理等方面的专业治疗,避免病情加重。

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