有什么方法可以缓解蛀牙（是否有自然的方法来预防蛀牙）

食物和细菌的堆积在牙齿上形成薄膜。这个术语是斑块。如果没有去除牙菌斑，它会导致牙齿腐烂。

变形链球菌（Streptococcus mutans）是一种已知在这种衰变中起作用的细菌。

斑块在以下位置更容易累积：

• 牙齿上的裂缝，凹坑和凹槽
• 在牙齿之间
• 任何填充物周围，特别是当它们碎裂或破碎时
• 接近牙龈线

随着时间的推移，腐烂到达牙齿的内层，称为牙本质。此时，腔开始发展。

当腐烂处于预腔阶段时，可以防止使用家庭疗法的腔。这是当牙齿的珐琅质已经破洞但尚未到达牙本质的时候。

一旦牙本质衰变并且腔开始形成，就需要专业治疗。

口腔必须由牙医治疗。

然而，几种家庭疗法可以在腔前阶段加强牙釉质。该过程被称为再矿化，并且它防止形成空腔。

每天用含氟牙膏刷牙两次是一种久经考验的牙釉质再矿化和防止蛀牙的方法。

2014年的一项研究结果表明，高氟牙膏可显着硬化牙釉质; 为牙齿提供抵抗腐烂所需的保护。

然而，有些人更喜欢使用天然的家庭疗法，而不是含有氟化物的产品。其中一些补救措施包括：

1.色拉油

色抽油起源于一种称为阿育吠陀的古代替代医学系统。它包括将一汤匙芝麻或椰子油在口中甩一段规定的时间，然后将其吐出。

虽然一些关于拔油的说法没有科学支持，但研究表明它可以改善牙齿健康。甲2009年的研究发现，在拉技术使用芝麻油牙菌斑和细菌的量减少到相同程度的漱口剂。

如果色抽油可以减少牙菌斑，这可能有助于使牙釉质再矿化并防止蛀牙。需要更多的研究来证实这些影响。

2.芦荟

芦荟牙齿凝胶可以帮助对抗导致蛀牙的细菌。根据2015年的一篇评论，这种凝胶的抗菌作用可以杀死口腔中的有害细菌。

虽然需要进行更多的研究，但芦荟凝胶可能有助于在腔前阶段使牙釉质再矿化。

3.避免使用植酸

植物酸存在于谷物和豆类中，例如红芸豆

植酸可能会损害牙釉质，有些人认为将其从饮食中切除可以防止牙齿腐烂和蛀牙。

20世纪30年代的一项研究将蛀牙与富含植酸的饮食联系起来。但是，最近缺乏证据支持这一点。

一个2004年的研究发现，植酸影响从食物中矿物质的吸收。一些在线文章使用这项研究得出进一步的结论。他们认为植酸还可以分解牙釉质中的矿物质并导致蛀牙。值得注意的是，该研究涉及的参与者不到20人。

植酸最常见于谷物和豆类中，包括以下内容：

• 玉米
• 小麦
• 白饭
• 黑麦
• 芸豆
• 菜豆
• 斑豆
• 海军豆
• 黑豆
• 蚕豆

需要更多的研究来确定植酸是否会影响牙釉质中的矿物质。

4.维生素D.

2013年的一项综述得出结论，维生素D补充剂有助于显着降低蛀牙的发生率。

该维生素可能具有矿化作用，这有助于强化牙齿珐琅质。

5.避免含糖食物和饮料

糖的消耗是蛀牙的主要原因之一。糖与口腔中的细菌混合并形成酸，其磨损牙齿珐琅质。

世界卫生组织（WHO）建议人们通过减少含糖食物和饮料来预防蛀牙，2016年的评论指出。

6.吃甘草根

甘草根具有抗菌特性，可能有助于治疗蛀牙。

根据2011年的一项试验，甘草根的抗菌特性可能针对导致蛀牙的细菌。

同年的一项小型研究表明，吮吸含有甘草提取物的棒棒糖可能有助于预防蛀牙。

然而，在牙医推荐这些棒棒糖用于预防腔之前，需要进行更多的研究。