如何跟儿童应激障碍相处(碰见胆小娃别盲目鼓励)

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养育孩子,就是见证他从弱小到强大的过程。

小时候的孩子有多弱小呢?哪怕他们有了足够的应对危险能力,仍然会由于想象力强大、害怕未知、泛灵理论等对各种各样父母看来很平常的事感到恐惧。

比如怕黑,不敢一个人睡觉;怕人多,常常紧张得揪衣角;怕声音大,捂着耳朵不敢靠近;甚至怕爬高,看见滑滑梯都不敢滑……

孩子这么胆小怎么办?什么都不敢做、不敢尝试,将来是不是也容易被人欺负呀?

所有父母都希望孩子勇敢充满力量,这是肯定的,但有时这样的心思过重,反而会让孩子在感到恐惧的过程中更加无助。

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01孩子为什么会有这样那样的害怕?

曾有研究者对176名4~12岁的儿童,进行了一项黑暗的恐惧体验测试,数据显示产生了害怕情绪的孩子,比例高达73.7%,即便是8~12岁这个区间的大龄儿童,害怕的比例也超过了半数。

事实上,孩子的恐惧基本来源于未知,因此他们恐惧的事物也具备阶段性特征。

换言之,恐惧与孩子的喜怒哀乐一样,是种再正常不过的情绪,属于与生俱来的本能。

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对他们来说,恐惧是一种自保的方式,当感觉到被威胁或不安时,用哭闹吸引父母的注意力,可以及时获得援助。

又由于他们接触的绘本、动画以及各种故事,都是充满想象力加工的,因此呈现出来的样子与大人想象的不同,这是一种放大版的幻想。

尤其有些家长为了省事,培养孩子习惯时总喜欢用恐吓的教育方式。诸如不刷牙警察叔叔就会把你抓走、不上床睡觉就会被恶魔吃掉。

对于缺乏辨别能力的孩子来说,这些简直就是暗黑童话。

还有一种胆小,是出自于对自我评价和认可的恐惧,常常表现为在社交之中存在障碍。

由于外界环境的某种消极评价,让他慢慢对自己充满焦虑,把事情办砸后进入恶性循环,直到最后放弃努力,变成不愿竞争的胆小鬼。

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02更可怕的现实是,孩子的胆小常常被否定忽视

事实上,家长们虽然都对孩子的胆小十分在意,但心理层面上又表现得很矛盾,常常极力否定或忽视孩子的害怕情绪。

比如他们下意识将孩子的恐惧视为负面情绪,必须改掉或克服,于是不顾孩子的真实需求盲目鼓励:“这有什么可怕的,你真是个胆小鬼。”

结果,孩子不仅没有变得胆大,面对恐惧事物时反而表现得更加强烈抗拒了。

因为父母的“这有什么可怕的”,对孩子来说就像是对害怕情绪的一种否定,他们本想寻求一个安全岛,却被父母一口否定,从而变得更加无助了。

还有的父母做法比较极端,认为既然给孩子讲道理鼓励不行,那就直接让他尝试一遍。比如孩子害怕黑夜,干脆就把他关在黑暗的房间里,或者带他看恐怖片。

可这样的做法大多教不会孩子勇敢,只会让孩子脆弱的心理瞬间崩溃,安全感被破坏。

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父母的这种“鼓励”,对孩子来说更像一种反向打击,他们从来只关注孩子的行为是否勇敢,却忘了孩子也需要父母的关爱、示范和保护。

因此,当你碰见“胆小娃”,千万别盲目鼓励,你需要做的是真正站在他的角度看待这个世界,然后引导他直面和克服。

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03个人经历

女儿刚开始与我们分房睡的时候,晚上总要开着灯睡觉,因为她怕黑。

但晚上开着灯对她的成长发育不利,因此,为了培养她的独立性,我们肯定不能轻易妥协。

于是,每次说完“晚安”后,我都会在女儿的额头亲一口,告诉她:没什么的,爸爸妈妈小时候也是这样,如果你真的害怕,过一会儿睡着了,我来帮你关灯好吗?

我本以为这样的说法会让她有安全感,知道父母一直在身旁保护她。可事实上,孩子的睡眠质量并不好,有时一两个小时还睡不着。

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直到4天后,我觉得一定是哪里存在问题,才和女儿发生了以下对话。

  • 宝宝,你能告诉爸爸你在害怕什么吗?
  • 我感觉黑暗里有一只怪兽盯着我。
  • 嗯,那你能告诉我那只怪兽长什么样子吗?
  • 像一只巨型的毛毛虫,两只眼睛很大。
  • 那我们派一只小鸟抓住它好不好?

于是我笨拙地用手指做出小鸟的模样,在房间里疯疯癫癫地走了十几分钟。

最后我告诉女儿:没事了,这只怪兽已经被正义的爸爸消灭了,你现在可以安心睡觉了。

那天之后的晚上,她都睡得格外香甜,我才发现,同理心有多么重要。

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04帮孩子打败内心恐惧,我们要给他创造脱敏环境

改善孩子的胆小问题,有种方法叫“系统脱敏法”。

简单来说,就是通过诱导使孩子慢慢展现自己恐惧的心境,而后放松心情,逐渐对抗这种恐惧的情绪,以致最后消除。

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也就是说,前几天我的安慰方式表面看起来很温柔,但根本没有和女儿感同身受。她的恐惧情绪没有得到尊重、理解和接纳,自然也就谈不上直面和克服。

因此,想解决这类问题,我们可以刻意创造一个脱敏环境,让孩子细细描述他恐惧的是什么,然后再通过温柔或强有力的方式,帮孩子放松、给他安全感,最后解决问题。

具体生活中怎么操作呢?

第一步:教孩子认识何为恐惧

人在恐惧状态下,心情是非常焦虑的,因为他不知道将会发生什么。如果父母能教孩子正确看待自身的恐惧,就能为他直面恐惧打下坚实的基础。

《当害怕来敲门》这一绘本,就把孩子的各种情绪进行了拟人化,冷静、紧张、生气、勇气这4个小伙伴,听到害怕敲门时分别做出了不同的反应。

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前3个人出于恐惧情绪互相推让,气氛变得越来越可怕;然而,最后勇气做完思想斗争后打开门,才发现门外根本没有人。

当孩子认识到恐惧有时是莫须有的,可以用勇气来战胜时,迈出第1步就简单多了。

第二步:创造一个超能力世界

孩子的恐惧来源于对能力的不自信,他觉得自己没法应对未知的事物。

因此家长可以通过讲故事或示范的方式,往孩子的内心注入能量。比如给孩子披上一块小毯子,告诉他获得了超人的力量,可以打败一切邪恶。

有了底气之后,孩子的心情还会那么紧张吗?

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3)给孩子成长的时间

正如前文所说,孩子会出现害怕的情绪再正常不过了,其实就连大人也存在害怕无法克服的食物。

因此我们也不必太过强求,顺其自然,让孩子慢慢发展就好了。只要他的恐惧没有严重影响到生活,就没必要太过焦虑,非逼着孩子变勇敢,这种心理跨越并不是每个孩子都能实现的。

父母养育孩子就像牵着一只蜗牛散步,如果你以不耐烦的心态旅行,那么一切都糟糕不已;如果你跟着蜗牛的脚步一起慢慢前行,反而会发现更多美丽的细节。

孩子的成长只有一次,凡事都不可操之过急,跟随孩子的心理发展规律一起成长,也未必是件坏事。

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