如何跟儿童应激障碍相处（碰见胆小娃别盲目鼓励）

文|奶宝育儿堂原创，欢迎个人转发和分享

养育孩子，就是见证他从弱小到强大的过程。

小时候的孩子有多弱小呢？哪怕他们有了足够的应对危险能力，仍然会由于想象力强大、害怕未知、泛灵理论等对各种各样父母看来很平常的事感到恐惧。

比如怕黑，不敢一个人睡觉；怕人多，常常紧张得揪衣角；怕声音大，捂着耳朵不敢靠近；甚至怕爬高，看见滑滑梯都不敢滑……

孩子这么胆小怎么办？什么都不敢做、不敢尝试，将来是不是也容易被人欺负呀？

所有父母都希望孩子勇敢充满力量，这是肯定的，但有时这样的心思过重，反而会让孩子在感到恐惧的过程中更加无助。

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01孩子为什么会有这样那样的害怕？

曾有研究者对176名4~12岁的儿童，进行了一项黑暗的恐惧体验测试，数据显示产生了害怕情绪的孩子，比例高达73.7%，即便是8~12岁这个区间的大龄儿童，害怕的比例也超过了半数。

事实上，孩子的恐惧基本来源于未知，因此他们恐惧的事物也具备阶段性特征。

换言之，恐惧与孩子的喜怒哀乐一样，是种再正常不过的情绪，属于与生俱来的本能。

对他们来说，恐惧是一种自保的方式，当感觉到被威胁或不安时，用哭闹吸引父母的注意力，可以及时获得援助。

又由于他们接触的绘本、动画以及各种故事，都是充满想象力加工的，因此呈现出来的样子与大人想象的不同，这是一种放大版的幻想。

尤其有些家长为了省事，培养孩子习惯时总喜欢用恐吓的教育方式。诸如不刷牙警察叔叔就会把你抓走、不上床睡觉就会被恶魔吃掉。

对于缺乏辨别能力的孩子来说，这些简直就是暗黑童话。

还有一种胆小，是出自于对自我评价和认可的恐惧，常常表现为在社交之中存在障碍。

由于外界环境的某种消极评价，让他慢慢对自己充满焦虑，把事情办砸后进入恶性循环，直到最后放弃努力，变成不愿竞争的胆小鬼。

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02更可怕的现实是，孩子的胆小常常被否定忽视

事实上，家长们虽然都对孩子的胆小十分在意，但心理层面上又表现得很矛盾，常常极力否定或忽视孩子的害怕情绪。

比如他们下意识将孩子的恐惧视为负面情绪，必须改掉或克服，于是不顾孩子的真实需求盲目鼓励：“这有什么可怕的，你真是个胆小鬼。”

结果，孩子不仅没有变得胆大，面对恐惧事物时反而表现得更加强烈抗拒了。

因为父母的“这有什么可怕的”，对孩子来说就像是对害怕情绪的一种否定，他们本想寻求一个安全岛，却被父母一口否定，从而变得更加无助了。

还有的父母做法比较极端，认为既然给孩子讲道理鼓励不行，那就直接让他尝试一遍。比如孩子害怕黑夜，干脆就把他关在黑暗的房间里，或者带他看恐怖片。

可这样的做法大多教不会孩子勇敢，只会让孩子脆弱的心理瞬间崩溃，安全感被破坏。

父母的这种“鼓励”，对孩子来说更像一种反向打击，他们从来只关注孩子的行为是否勇敢，却忘了孩子也需要父母的关爱、示范和保护。

因此，当你碰见“胆小娃”，千万别盲目鼓励，你需要做的是真正站在他的角度看待这个世界，然后引导他直面和克服。

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03个人经历

女儿刚开始与我们分房睡的时候，晚上总要开着灯睡觉，因为她怕黑。

但晚上开着灯对她的成长发育不利，因此，为了培养她的独立性，我们肯定不能轻易妥协。

于是，每次说完“晚安”后，我都会在女儿的额头亲一口，告诉她：没什么的，爸爸妈妈小时候也是这样，如果你真的害怕，过一会儿睡着了，我来帮你关灯好吗？

我本以为这样的说法会让她有安全感，知道父母一直在身旁保护她。可事实上，孩子的睡眠质量并不好，有时一两个小时还睡不着。

直到4天后，我觉得一定是哪里存在问题，才和女儿发生了以下对话。

• 宝宝，你能告诉爸爸你在害怕什么吗？
• 我感觉黑暗里有一只怪兽盯着我。
• 嗯，那你能告诉我那只怪兽长什么样子吗？
• 像一只巨型的毛毛虫，两只眼睛很大。
• 那我们派一只小鸟抓住它好不好？

于是我笨拙地用手指做出小鸟的模样，在房间里疯疯癫癫地走了十几分钟。

最后我告诉女儿：没事了，这只怪兽已经被正义的爸爸消灭了，你现在可以安心睡觉了。

那天之后的晚上，她都睡得格外香甜，我才发现，同理心有多么重要。

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04帮孩子打败内心恐惧，我们要给他创造脱敏环境

改善孩子的胆小问题，有种方法叫“系统脱敏法”。

简单来说，就是通过诱导使孩子慢慢展现自己恐惧的心境，而后放松心情，逐渐对抗这种恐惧的情绪，以致最后消除。

也就是说，前几天我的安慰方式表面看起来很温柔，但根本没有和女儿感同身受。她的恐惧情绪没有得到尊重、理解和接纳，自然也就谈不上直面和克服。

因此，想解决这类问题，我们可以刻意创造一个脱敏环境，让孩子细细描述他恐惧的是什么，然后再通过温柔或强有力的方式，帮孩子放松、给他安全感，最后解决问题。

具体生活中怎么操作呢？

第一步：教孩子认识何为恐惧

人在恐惧状态下，心情是非常焦虑的，因为他不知道将会发生什么。如果父母能教孩子正确看待自身的恐惧，就能为他直面恐惧打下坚实的基础。

《当害怕来敲门》这一绘本，就把孩子的各种情绪进行了拟人化，冷静、紧张、生气、勇气这4个小伙伴，听到害怕敲门时分别做出了不同的反应。

前3个人出于恐惧情绪互相推让，气氛变得越来越可怕；然而，最后勇气做完思想斗争后打开门，才发现门外根本没有人。

当孩子认识到恐惧有时是莫须有的，可以用勇气来战胜时，迈出第1步就简单多了。

第二步：创造一个超能力世界

孩子的恐惧来源于对能力的不自信，他觉得自己没法应对未知的事物。

因此家长可以通过讲故事或示范的方式，往孩子的内心注入能量。比如给孩子披上一块小毯子，告诉他获得了超人的力量，可以打败一切邪恶。

有了底气之后，孩子的心情还会那么紧张吗？

3）给孩子成长的时间

正如前文所说，孩子会出现害怕的情绪再正常不过了，其实就连大人也存在害怕无法克服的食物。

因此我们也不必太过强求，顺其自然，让孩子慢慢发展就好了。只要他的恐惧没有严重影响到生活，就没必要太过焦虑，非逼着孩子变勇敢，这种心理跨越并不是每个孩子都能实现的。

父母养育孩子就像牵着一只蜗牛散步，如果你以不耐烦的心态旅行，那么一切都糟糕不已；如果你跟着蜗牛的脚步一起慢慢前行，反而会发现更多美丽的细节。

孩子的成长只有一次，凡事都不可操之过急，跟随孩子的心理发展规律一起成长，也未必是件坏事。

奶宝育儿堂，为0-13岁孩子提供专业的教育指导。关注我，做孩子成长路上的完美型家长~

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