在家怎么自制炒酸奶（酸奶有什么营养价值）

准备酸奶、芝麻、葡萄干和各种你喜欢的水果，我来为大家讲解一下关于在家怎么自制炒酸奶?跟着小编一起来看一看吧!

在家怎么自制炒酸奶

准备酸奶、芝麻、葡萄干和各种你喜欢的水果。

小火炒香黑芝麻。

把铝盘放进冰箱冷冻一个小时，然后把酸奶用铲子抹平。

撒上黑芝麻。

撒上葡萄干和桃肉（家里水果只有水蜜桃了）忘记放准备好的蓝莓了。

用铲子将水果和酸奶抹平。

根据自己的冰箱情况，冻硬即可。

冻好后，用小刀划几道，用铲子一铲就可以了。

只要你有冰箱和铝盘就可以30分钟轻松搞定炒酸奶。

食用酸奶可以促进消化液的分泌，增加胃酸，增强人的消化能力，促进食欲，抑制由于缺钙引起的骨质疏松症，抑制肠道腐败菌的生长，制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症等。此外，经常食用酸牛奶，还可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。