榴莲是水果之王吗有哪些好处（榴莲被誉为水果之王）

榴莲是一种热带水果，和臭豆腐一样，闻着臭吃着香，因为营养丰富并且营养均衡，所以被称为“水果之王”。随着夏季的到来，榴莲成为了很多家庭的必备水果，但是大部分人喜好榴莲并不是因为它的营养价值，更多的是沉醉于它浅薄的臭味下难以掩饰的香醇，那么，钟爱榴莲的你关注过榴莲对人体有哪些益处了吗？

榴莲性热，能够促进人体的血液循环，升高体温，寒性体质的人食用能够驱寒保暖，缓解女性痛经症状；榴莲还可以调节体内的酸碱平衡，提高机体应激能力，增强机体免疫力；最重要的是，榴莲的营养非常丰富，经常食用能够补充营养，补肾益阳，健脾补气，滋补身体，而且还能够促进人体的能量代谢和物质转运，有效地预防和治疗高血压症，因为其中含有氨基酸和维生素，食用之后还能够改善皮肤肤色，增强皮肤弹性，起到延缓衰老的作用。

既然榴莲有如此这般的好处，那么就意味着经常吃榴莲是一件有益身心的事情了吗？答案是否定的。任何事情过犹不及，榴莲即使营养丰富，也不适宜大量食用，因为榴莲是一种热性的水果，吃太多会出现上火的现象，而且会加重体内湿毒症状。除了要控制食用量之外，在吃榴莲后的8个小时内，还不要饮用牛奶，否则会引发肠胃不适、腹泻等症状，严重的可能会导致肾结石。除此之外，还需要注意的是榴莲不能和海鲜以及动物内脏一同食用，因为海鲜或者动物内脏会与榴莲中的维生素发生化学反应，从而生成毒素，伤害到身体，因此，如果想要食用这些食物，不妨分开食用，中间间隔一段时间。

虽说榴莲美味又营养丰富，但是并不是所有人群都适宜食用榴莲，食用不当反而会伤害到身体健康，以下这些人群在日常生活中，不建议食用榴莲：

1.感冒患者。

榴莲是热性水果，感冒发烧的人群在食用榴莲之后，会在体内积聚内火，促使喉咙肿痛，从而加重感冒发烧的症状，因此建议感冒人群清淡饮食，注意休息，少吃榴莲。

2.肥胖症患者。

榴莲不仅营养丰富，所含的热量和糖分也是极高的，每100克就有100千卡的热量，因此，肥胖的人要少吃榴莲，避免体内积聚大量的热量和糖分，无法及时分解，转化为脂肪，加重肥胖症状。

3.肾功能不全者。

患有肾病或者肾脏不好的人群建议少吃榴莲，这是因为榴莲中含有大量的钾物质，会加重肾脏的负担，不利于肾病的恢复。

4.心脑血管患者。

对于心脑血管疾病患者来说，经常大量的吃榴莲会造成血管的堵塞，严重的可能会导致血管的爆裂，因此不建议吃榴莲。在日常饮食过程中要控制低盐低脂，并且要避免高能量的食物摄入，以免给血管造成压力和负担。

5.便秘和痔疮患者。

榴莲中富含纤维素，当在肠胃中时就会吸水膨胀，如果过量食用则会堵塞肠道，加重便秘和痔疮的病症，因此便秘和痔疮患者要多吃一些促进肠胃蠕动的食物，并且多喝水。

由此可见，榴莲带给人们的益处有多少，就会给人们带来多少疾病隐患，因此注重榴莲食用过程中的食物搭配，并且控制进食量，不适宜进食榴莲的人群远离榴莲都是对自己身体健康的一种负责，也是身体长久健康的保证，你做到了吗？