弯腰正确姿势

1后弯腰运动：双脚打开与肩同宽两手叉腰，向后弯腰坚持一分钟可以轻松减腰腹赘肉，我来为大家讲解一下关于弯腰正确姿势?跟着小编一起来看一看吧!

弯腰正确姿势

1后弯腰运动：双脚打开与肩同宽。两手叉腰，向后弯腰。坚持一分钟可以轻松减腰腹赘肉。

2原地弯腰摆臂运动：双脚打开与肩同宽，向下弯腰时左手够右脚尖。完成后再次弯腰，以右手够左脚尖。

3原地弯腰单手摸脚面运动：双脚打开，弯腰时以左右手轮换触摸一侧脚面。完成一组后，换另外一侧脚。

4原地弯腰手摸脚运动：双脚打开与肩同宽，弯腰时以左手摸右脚面；完成后换右手摸左脚面。

5双手交叉弯腰摸脚运动：双手交叉于胸前，弯腰向下按压。以掌心触摸脚面或地面。

6原地弯腰手摸运动：双脚打开与肩齐，一手背于身后，另一手随着身体弯曲摸脚尖。完成后换另一手。