谷爱凌睡满10小时（建议高中生晚10点就寝）

高中是人生的重要阶段之一，不管是学生还是家长都非常重视这一阶段，尤其是家长们，总是想着让孩子在最后这三年里，冲一冲刺。

如果真能够在高考中一鸣惊人，那么之后的人生也将改写，这是一本万利的买卖。

但作为代价的是，很多学生在进入高中以后，睡眠都严重告急，即使是刚进入高一的学生，也开始习惯性地熬夜。

随着大家对教育重视程度的不断加深，越来越多的学生和家长意识到学历的重要性，这也使得学生们的学习压力越来越大。

尤其在高中阶段，很多高中生睡眠时间严重不足，根据相关调查，在一些重点中学中，学生每天5点起床，5：20就要早读，而晚上则要一直学习到9：30，甚至10:30。

像是一些高三阶段备考的学生，晚自习一直延长到11点，每天睡眠时间甚至不足6个小时，让人心疼。

这样的学习节奏，让很多学生都感觉吃不消，家长们也是看在眼中疼在心里，可是为了帮助孩子搏一个好前程，家长们也只能无奈接受。

毕竟当前的高考态势，竞争非常激烈，可以称得上是不进则退，每多学一个小时就可以在高考时多超越1个人。

高中生的睡眠情况让很多人忧心，这次代表在发言的时候，就提议将高中生晚上10点就寝，写入未成年人保护法。以此来保障，高中生的睡眠质量，和身体健康。

代表许富华指出，高中生并不是机器人，拔掉电源之后就能入睡，学生入睡需要一个阶段，只要保证10点之前就寝，才能保证学生有8个小时的高质量睡眠。

此外，在提高学生睡眠质量的同时，还应该确保学生每天拥有1个小时的户外活动和体育锻炼时间，这都是保护学生健康的关键。

代表的提议引起了大家的讨论，有支持高中生睡眠时间入法的，毕竟任何事情都没有身体健康重要，尤其高中生正处于成长发育的黄金阶段，一旦错过可能就是终身的遗憾。

可也有家长对此感到焦虑，现在的高考竞争如此激烈，如果真的保证每天睡足8个小时，那么势必会牺牲学习时间，成绩也可能会滑落。

到时候因为少睡，而影响到高考的结果，从而影响到未来一生的发展，这可能也并不是家长愿意看到的。

正当双方争论不休的时候，奥运冠军谷爱凌发布了一条日常视频，她在视频中显摆自己一口气睡了14个小时，从晚上8点睡到早上10点，堪称“婴儿睡眠”。

面对谷爱凌超长待机的睡眠时长，很多高中生羡慕了，要知道现在的高中生可能连谷爱凌睡眠时间的一半都没有。

当然了，谷爱凌现在是休息阶段，睡眠时间可能稍微有些夸张，但就算是平时，谷爱凌也同样保持每天10个小时的睡眠。

她曾向大家透露过，她成功的秘诀就是睡眠，她还曾因为上学通勤时间太长，影响到睡眠时间，从而放弃了最好的重点高中。

但后来她还是以1580分的优秀成绩，考入了全球顶尖名校斯坦福，并且在一年后又在奥运的赛场上拿下两金一银， 学业运动全面开花。

莫非谷爱凌如此优秀的原因，真的是因为睡得久？那么我们普通的高中生要效仿她一样每天睡10个小时吗？

谷爱凌的婴儿睡眠让人羡慕，但这里却并不建议同学们模仿，每个人的体质不同，并不是所有人都适合睡这么久的，有很多同学睡眠长了反而会觉得疲惫。

专家建议高中学生，每天保证7-8小时的睡眠即可，在保证充足睡眠的同时，还能多给自己留出一些时间学习，保证成绩不落后。

从一定程度上，前面代表的建议还是很中肯的，提高成绩不能以身体健康为代价，学生也需要高质量的睡眠来保证第二天的学习状态。

如果学生觉得学习的时间不够，那么很可能是学生的学习效率太低，除去吃饭、娱乐和运动时间，学生每天12-14小时的学习时间，已经非常饱和了，再多学一两个小时，效果不大。

比起无限地压缩睡眠时长，增加学习时长，还不如想想如何提高学习的效率，这才是硬道理。

今日话题：大家对谷爱凌睡14个小时怎么看？你认为高中生睡多长时间才合理？