一款好的枕头真的是可以改善睡眠（让睡觉变得更舒服的8款枕头）

作者介绍：

麦子，生活频道编辑，实用主义者，热爱生活，厨艺精湛，每周二周四更文。

麦子经常会听到身边的人抱怨“睡不好”。是呀，我们常常把“上床睡觉”挂在嘴边，却很难把睡觉这件事情真正做好。

麦子注意到，失眠大军中因为枕头不舒适而辗转难眠的人大有人在。所以一个好枕头，一定是保证良好睡眠的必备之物。

那个让你躺上去就能完全放松下来、安然入眠的好枕头，不仅可以纾解疲劳，还能让你在第二天满血复活。

都说“千金难买睡得好”，那就先从挑选个好枕头开始吧。

一个理想的枕头首先要满足贴合颈椎的生理弧度，既要给头部舒适的支撑，又能够适应人的各种睡姿。因此，在挑选枕头时，主要得看枕头的填充物和外形设计。

① 看材质（填充物）

从材质上说，天然乳胶、记忆棉、羽绒和荞麦属于相对上乘的枕头材质。常住五星级酒店的人会发现，这四类材质的枕头是最常出现在其枕头清单（Pillow Menu）里的。

当然，四种材质的特质各不相同。总体来说，天然乳胶枕弹性和透气性最好；记忆棉枕与脊椎最贴合；羽绒枕最柔软；荞麦枕最耐用，清洗方便。关于四种材质，下面会详说。

② 看外形设计

枕头作为人们必不可少的睡眠工具，自诞生开始样式就在不断演变，以提供更舒适的睡眠体验。从样式上说，枕头目前主要有“O型枕”、“B型枕”、“回型枕”三种。

“O型枕”：也就是我们平时最常见的枕头，起到垫起头部的基本功能，但在承托颈椎的效果上并不理想。

“B型枕”：指的是市面上看到的“波浪形枕头”，尤其是以记忆枕为代表，该类枕头结构特别适合仰睡，可以承托起人们的颈椎，但是不大适合侧睡。

“回型枕”：中间低两侧略高，对仰睡侧睡不同睡姿的夜晚自动变换基本能适合。

看了前文，相信你已经对枕头有了一个大概的认识了。在麦子看来，样式固然重要，但对枕头质量起决定作用的还是材质。所以这次麦子就从材质（填充物）的角度，为大家推荐舒适的枕头。

— 天然乳胶枕 —

弹性透气性它最佳

天然乳胶枕， 是由橡树分泌出来的乳胶经过一系列的工序制成的。品质好的乳胶枕头，不但没异味，还散发着一股淡淡的奶香味。

天然乳胶枕头的质量取决于原料和生产工艺。要说生产工艺，当前乳胶生产工艺主要分为Talalay和Dunlop标准生产过程两类。两种工艺相较而言，Talalay的质量更好。

其实，上面提到的两种生产工艺都出自同一家公司——Dunlopillo/邓禄普，论生产工艺和品质，邓禄普“世界第一”的地位是公认的。

当然，你也可以在东南亚市场上，买到更便宜的高质量天然乳胶枕。

DUNLOPILLO/邓禄普 护颈枕 天然乳胶枕 ¥599

睡眠博士泰国乳胶安睡枕 天然乳胶枕 ¥214

— 记忆棉枕 —

减压放松首选它

麦子觉得，最棒的枕头就是让睡觉的人忘了自己睡在枕头上。那种颈部与枕头的充分贴合，头部舒适地被托起，让人有一种奇妙的感受。优质的记忆棉枕就是这样的枕头。

记忆棉别称“慢回弹”，是一种有着很强吸收能力的材料。市面上的记忆棉枕头价格从几十到一两千元不等，质量自然也相差甚远。

选购时最简单的评判标准是：回弹时间越慢越好，密度越大越好，材质选纯记忆棉的好；没有异味、触感良好的好。

诺伊曼慢回弹护颈记忆枕头 ¥149

TEMPUR/泰普尔丹麦 太空记忆棉千禧感温枕 ¥1300

— 羽绒枕 —

蓬松柔软还保暖

如果要给全世界所有枕头的柔软程度排个名的话，第一名一定是软软的、蓬蓬的、人一躺下头就会陷进去的大羽绒枕！

常见的羽绒材料有白鹅绒、灰鹅绒、白鸭绒、灰鸭绒等。鹅绒的绒朵大、羽梗小，蓬松度最好；鸭绒的品质略逊于鹅绒，但也是一种很好的填充物。

一般来说，含绒量和蓬松度越高，枕头越好。美国的Pacific Coast和澳大利亚的Downia是两个最著名的高端羽绒床品品牌，二者均是许多高档五星级酒店的枕头提供者。

澳洲Downia 30白鸭绒枕头 ¥135

PacificCoast/派赛菲特五星级酒店专用羽绒枕 ¥339

— 荞麦枕 —

高性价比的天然材质

把荞麦、小米、决明子等材料装进枕头的习惯是中国人自古流传下来的习惯。在《本草纲目》中也有相关的记载。从医学角度上讲，这些谷物能达到安神和治疗的效果。

荞麦枕在日常生活中较为常见。它软硬适中，透气性好，经久耐用，清洗方便，具有一定安神助眠的功效，可以说是性价比最高的一种枕头。

但荞麦枕的枕头形状无法定型，支撑力一般，几乎没有弹性。半夜转个头翻个身，枕头就塌下去了。因此荞麦枕不适合睡觉不踏实的人，否则很容易脖子不舒服，甚至落枕。

恒源祥全棉成人荞麦枕 ¥59

AiSleep睡眠博士决明子荞麦枕头 ¥99

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