什么样的大黄米是好的(只需要这三种颜色的米)

什么样的大黄米是好的(只需要这三种颜色的米)(1)

什么样的大黄米是好的(只需要这三种颜色的米)(2)

前几天淡定豆在吃饭的时候问了爸爸一个问题:

为什么吃面食比吃米食更管饱呢?

爸爸露出神秘的微笑:

因为麦子比水稻在田里站的时间长啊!

........行吧

什么样的大黄米是好的(只需要这三种颜色的米)(3)

糙米

搞笑完了

今天我们来科普一下糙米。

糙米的营养价值是大米的多倍,

饱腹感强,热量又低。

很适合健身的人、孕妇还有老人和小孩食用。

什么样的大黄米是好的(只需要这三种颜色的米)(4)

而且随着人们健康意识越来越强,

很多人已经不再选择单一的白米饭了,

在煮饭时不妨试试一些粗粮,

粗粮丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,

特别适合现代有很多都市病和又怕长胖的你。

什么样的大黄米是好的(只需要这三种颜色的米)(5)

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糙米吃的好,月瘦10斤不是梦

今天要介绍的三色糙米呢,

是由三种颜色的糙米混合成的。

分别是糙米、红糙米、黑米。

用1:1:1的科学配比,

既丰富了营养,又保证了口味。

担心吃米饭发胖的小伙伴们再也不用害怕啦!

这款三既好吃又营养

靓禾良仓三色糙米,豆果美食限时特惠价29元(厂商指导价59元)8月13日23:59特惠结束。

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糙米的价值,非一般人所明白

其实糙米,糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米。

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这种叫糙米,与我们平时见的白米不同,糙米保留了外面的麸皮,锁住了更多营养。

今天给大家推荐来自靓禾良仓的东北黑龙江三色糙米。

大家都知道种植在极其肥沃的东北黑龙江黑土地中,吸收了足够的氮、磷、钾等多种矿物元素,阳光雨露充足,种出来的米营养丰富。

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减肥界的黄金搭档

平时我们在市面上见到的糙米大多都是只有一种颜色~然鹅我们这里可以一次性让你尝到三种不同的糙米~

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糙米有一层麸皮,保护糙米的营养成分不被破坏,可以锁住更多的营养,它不仅富含维生素B、钙、铁、蛋白质等,还比白米含有更多的膳食纤维。

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红糙米本属谷物类农产品却弥漫别致清香,热量低于普通大米并具有抗氧化成分。红糙米本身保留米糠和胚芽部分,富含高纤维,能有效帮助人体肠胃吸收,想减肥肯定离不开它~

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黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;中国民间有“逢黑必补”之说。也有黑发作用。

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在煮之前最好用水浸泡一下,一般泡2~3小时就很足够了。

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煮烂之后,麸皮裂开,露出晶莹剔透的谷仁,吃起来是软糯清甜,还有淡淡的米香。

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糙米做的高纤减肥餐菜谱

▪材料▪

糙米

喜爱的蔬菜

虾仁

鸡肉

▪方法▪

1.糙米提前水泡一泡。

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2.糙米煮成米饭。

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3.把喜欢的蔬菜切成丁,并用水烫熟。

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4.鸡肉和虾仁低脂低热,也是过水煮熟。

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5.把它们拌到一起,最后加上盐和调味料就做好了

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减肥还是要健康的循序渐进啊,

除了运动,垃圾食品和高热量零食肯定也是要杜绝的。

加油变瘦吧~

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