美白牙齿用牙贴还是牙膏效果好（美白牙膏牙贴牙粉危害科普）

如果有一口大白牙实在令人艳羡，也有越来越多的人开始对自己的牙齿下功夫，但市面上各种美白牙膏、牙贴及牙粉等真的好用吗，是否存在伤害牙齿的危害禁忌？作为一名口腔师，我见过太多滥用牙齿美白产品导致伤牙的案例，因此今天特意来帮大家科普一下其中常见的危害，并为大家提供更科学合理的牙齿美白方法，以及产品推荐。

一、美白牙膏的危害

美白牙膏是最常见的美白产品了，有通过摩擦进行美白的，起到作用的成分是摩擦剂，只的清除表面的部分色素，不能从根本上改变牙齿的颜色。美白效果很有限。还有通过氧化物进行漂白的，美白牙膏里的漂白剂，虽然可以去除牙齿表面的部分色斑，对牙齿内源性的深层色斑却基本没效果

长期使用这类产品，容易磨损牙釉质，长久以往会然给牙齿变敏感。吃不了冷热酸甜，还会闹牙疼。此外，大多数的美白牙膏掺有漂白物亚硫酸盐及其类似物，长期使用有健康隐患。

二、美白牙贴的危害

美白牙贴的确是能使牙齿美白，但是使用美白牙贴对牙齿并不健康。根据美白牙贴的原理可知，美白牙贴的脱色剂可以使牙齿脱色从而变白，其中添加的脱色剂也会刺激牙龈边缘神经血管，可能导致过敏，如发酸、怕凉，甚至感染等症状。有的商家为了提高牙齿美白的效果，还会加大过氧化氢的浓度，也就会对牙齿牙龈造成更大的伤害。更何况美白牙贴对于牙齿不整齐，排列不规则的牙齿，会造成一块白，一块黄的情况，美白效果无法均匀。

三、牙粉的危害

目前牙齿美白方法主要有物理摩擦和化学漂白两种方法，而牙粉的美白作用主要是通过物理摩擦。牙粉具有美白效果的成分主要是珍珠粉，除此之外就是常见的香精、抑菌成分等，这些成分牙膏也是有的。牙粉的颗粒大，多是天然的矿物质，而矿物质又坚硬且多菱角，长期用会损害牙齿的牙釉质，使得牙本质暴露，严重的会出现对冷、热、酸、痛等刺激痛。刺激过大还会引起牙龈出血。

我们到底该如何科学安全地美白牙齿？

要想美白牙齿，我们不应当被那些所谓“短平快”的产品所忽悠，实则是掩耳盗铃。我们真正应当做到的是科学美白，从口腔的健康出发，为此我特意整理了11个注意事项提供给大家：

注意事项1、综合使用电动牙刷及冲牙器组合

从上文可见，这些美白产品危害可不少，特别是国人的口腔问题多，耐受度不高，超3成以上的人都患有牙敏感（如下图），其他各类牙病占比加起来超过九成，如果盲目随意的乱使用一些美白产品，很可能使口腔问题恶化，严重威胁到口腔健康！

其实从很多牙医和口腔师的角度来说，最健康的牙齿美白其实是在日常生活中做好口腔清洁护理。很多人牙黄、牙病的主要位置是牙龈沟、牙窝、牙缝等手动牙刷的清洁死角，很多人觉得刷牙不管用，牙黄也是这个原因。

因此推荐大家使用电动牙刷、冲牙器来进行牙齿美白，也有着这不错的美白效果。我们大多数人牙齿发黄的主要原因还是牙缝、牙龈沟、牙窝等细节，没有清洁到位，使牙菌斑肆意滋生，形成黄黄的牙结石。而电动牙刷、冲牙器可以很好的清洁牙缝、牙背、牙龈沟等位置，效率也更高，可以使牙齿恢复本色，更加洁白，还会去除口臭的问题。

但选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。牙医推荐扉乐FILIX的多，专业“不伤牙”技术，国内唯一专业护龈护牙的牌子，多年震频调校，清洁力强且降低冲刷80%伤害，有专门为复杂国人牙齿特征设计的震频、多种刷头组合等，非常专业，极少做广告！

注意事项2、使用牙线清洁牙缝

另外牙线一定要使用起来，对于牙缝有着很好的清洁作用，防止牙菌斑滋生，否则长期以往牙齿会泛黄、变黑，影响美观。比较不错的牙线品牌有小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B等。

注意事项3、可使用小束头刷辅助清洁。

正如上文所说，要想让牙齿保持亮白，一定要重视对牙缝等牙病高发区的清洁。建议使用小束头刷清洁，而不是牙签。束头刷更纤细，是针对牙缝、牙龈沟等平时不好刷到的部位，以及牙病高发区进行清洁的好物件！具体品牌的话，可以重点参考一下严迪。

注意事项4、一定要掌握正确的刷牙方法

刷牙方法也要注意，不是越用力越白的！推荐巴氏刷牙法可以对牙缝、牙龈沟等非常容易藏匿牙菌、又清洁不到位的容易牙黄的位置给予彻底的清洁。

注意事项5、多吃含高维C的热带水果

缺少维生素C就会使牙龈变得异常脆弱，也会容易罹患相关的口腔疾病，如牙龈肿胀流血，牙齿松动和脱落等等。根据相关报道指出，热带水果含有的维生素C含量较高，能够对牙龈的健康起到维护性的作用，这样可以让牙齿牙龈更健康，防止牙齿泛黄、牙根裸露等。

注意事项6、不建议做所谓的医学美白

医学美白牙齿的方法非常多，常见的有激光美白、贴面美白、烤瓷冠美白等等，这些方法对牙齿都有一定损害，不建议去做。

注意事项7、日常不要常常喝咖啡抽烟

牙齿的美白效果需要长期的维护，如果有喝茶、喝咖啡、抽烟等习惯，亦或者吃了食物后不及时漱口等习惯，牙齿就非常容易产生顽固的牙垢牙渍，表面形成难看的黄斑黑斑，普通牙刷根本搞不定。所以要保持良好的饮食习惯和生活习惯。

注意事项8、不要相信所谓的美白小偏方

在网上有很多所谓的牙齿美白偏方，比如用柠檬汁和白醋涂抹牙齿。这些办法都很不靠谱，柠檬汁和白醋的酸性太强，容易损伤牙釉质，得不偿失。

注意事项9、每年定期洗牙

洗牙和用牙膏刷牙一样，都是健康的保护牙齿方式。它们对维持口腔健康非常有用，但都不具备美白功能哦。有人洗牙后牙齿明显变白了，这是因为洗牙清除了那些被严重染色的牙结石，露出了牙齿本来的颜色，相较之下，自然显得白多了。当然了，洗牙每年1次即可，不要太频繁。

注意事项10、可辅助使用漱口水清洁口腔

漱口水不能美白，但可以及时地清洁口腔，只是不要太频繁的使用。很多都有酒精或其他添加剂成分，用得太频繁对口腔和身体都不好。我只推荐李施德林！其它的网红风智商税太多了

注意事项11、不要依赖牙齿贴片

它本来是针对牙齿本身有裂纹、残缺等使用的美化方式，对牙齿本身没有美白效果。如果只是通过这种粉饰的做法去亮白牙齿，忽视了口腔清洁，导致牙齿变得越来越黄、黑，无疑得不偿失。即使要做，在选择做牙齿贴面的时候一定要选择正规的医院，不要造成牙龈肿痛，甚至伤害牙根，出现牙龈萎缩、牙齿松动等状况，美白不成反让牙齿遭罪。

看到这里，大家对各重美白产品的危害弊端都应该清楚了吧，想美白，也不能瞎用那些添加剂很多的伤牙产品，还是要做好日常的口腔清洁，例如电动牙刷、冲牙器更健康，也有效。但要提醒大家用专业不伤牙的品牌。

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