通知里标明的上班时间(通知上班时间有变)

不知不觉

国庆假期就结束了!

通知里标明的上班时间(通知上班时间有变)(1)

有件事情要提醒大家:

节后上班时间有变!

根据国务院发布的

《关于2022年部分节假日安排的通知》

国庆节放假安排

10月1日至7日放假调休

共7天

通知里标明的上班时间(通知上班时间有变)(2)

但需要提醒的是

本周上班时间有变

10月8日(星期六)

10月9日(星期日)

要上班!要上班!要上班!

也就是说国庆假期结束后

要连上7天班

大家千万别记错哦!

今天

是国庆收假上班第一天

你状态如何?

是不是已经开始期待

下一个假期了?

通知里标明的上班时间(通知上班时间有变)(3)

虽然假期已经结束

但相信经过假期休息的你

已经完成充电

请带着满格的电力

元气满满地迎接

2022年剩下的日子吧!

通知里标明的上班时间(通知上班时间有变)(4)

通知里标明的上班时间(通知上班时间有变)(5)

节后上班的一周

天气如何

一起来看

通知里标明的上班时间(通知上班时间有变)(6)

受冷空气影响,预计10月9-11日蒙自市将出现降温降雨过程,大部分地区阴有小雨,最高气温下降6~8℃。预计大部地区过程雨量10~25毫米。前期蒙自市南部地区累积雨量较大,需防范局地强降雨和持续降雨叠加引发的洪涝及地质灾害。

一、未来天气趋势

8日,受西偏南气流影响,多云间晴有分散阵雨。

9日,受冷空气前沿影响,多云转阴有小雨。

10日,受冷空气影响,阴有小雨。

11日,冷空气减弱,小雨转多云。

12日,受偏西气流影响,多云间晴。

13日,受冷空气前沿影响,阴天间多云有小到中雨。

二、生产生活建议

1

受前期降雨影响,蒙自市期路白、冷泉、水田、老寨、鸣鹫等地区地质灾害气象风险等级高,需防范局地强降雨和持续性降雨叠加引发的山洪及地质灾害。

2

雨天路滑,能见度差,部分地区会出现大雾天气,加之道路两旁滑坡等地质灾害风险较高,给道路交通安全带来隐患,出行请注意安全。

3

气温持续偏低,人体舒适度低,抵抗力下降,请注意添衣保暖。

通知里标明的上班时间(通知上班时间有变)(7)

今天是节后上班第一天

会有很多人出现不适应

上班也提不起精神

这就是所谓的“节后综合征”

别担心

小编给大家准备了一套“收心大法"

跟小编一起

打倒“节后综合征”

回归正常的工作状态吧↓

头昏脑涨睡眠紊乱

长假期间,许多人都是选择回家或者出门旅游。出门在外,作息时间不规律,造成节后回来之后,有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。

应对大法:

1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;

2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5—10分钟;

3、熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物;

4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。

假日消化不良

假期很多人都离不了饭局,天天是鸡、鸭、鱼、肉,再加上各种零食,一天到晚嘴不闲着。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛,这就是伤食症。

应对大法:

1、对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息;

2、积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来;

3、另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。

返程“上火”

很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”,也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。

应对大法:

1、多喝水,补充适量水分;

2、每天晚上可以用热水泡泡脚,水温可以稍微高一点,以自身感觉到“微烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环,还有解乏安眠的作用。

精神涣散上班恐惧症

长假过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,主要有以下几种症状,晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起;手脚发软,浑身无力;头昏脑胀;突然觉得上班没意思,想要辞职。

应对大法:

1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;

2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸,想象好似随着每次的呼吸,紧张感也离开了身体;

3、建议上班前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

莫因上班而烦恼

生活总是要继续

今日的努力

明天的成功

假期即将结束

祝你工作顺利

快乐依旧!

内容综合整理自:云南发布、人民日报、央视新闻、中国政府网、蒙自市气象局

编辑:唐怡娜 严益章(实习)

审核:马 俊

法律顾问:云南牵明律师事务所

许毅辉律师 13529467308

杨玥律师 18206837841

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