smart原则制定个人减肥目标（实例分析制定目标的SMART原则）

不忘初心，方得始终。理想是心中的灯火，照亮自己前行的道路。你会变得自律，十年磨一剑;你会变得富有勇气，自反而缩，虽千万人吾往矣;你会变得有激情，如切如磋，如琢如磨。

有理想的人每天过得很充实，扶摇而上，享受御风飞翔的自由。亦有人“独上高楼，望尽天涯路”，怀揣着心中的梦，找寻着自己的理想。但是，如果没有理想，人生就最为可悲了。

一、人一辈子总是要做一点自己的事

笔者很喜欢杨澜的一句话，“人一辈子总是要做一点自己的事，有的时候可以拉开很长的时间做，有的时间你只能强度很大地做很多的事。这是你自己无法选择的，如果机会来了，你没有把握住它，懒懒散散，那么过去就过去了，机会年轻时该拚一下就要拚一下。”

唯有对人生不忘初衷，有所计划，生活到处会是奇迹，得到意想不到的收获。为了使得制定的计划更清晰而有可行性，制定计划仍需一些窍门——smart法则。

二、设定目标的SMART原则

1、Specific具体

目标越是具体越好，因为目标模糊或者是没有目标都将你过得过于平庸，从而随波逐流。就拿学习英语这件事来说，定下的具体目标就不能是学好英语，这样是抽象模糊的，而是每天背N个单词，N篇文章之类的。

2、Measurable可衡量的

胖子要减肥就不能将目标定为减肥这么简单，而是每个月瘦多少斤这样子。

3、Attainable可实现的

目标要稍微有挑战性，这样努力的过程便可以看到希望所在。如果你月收入在一两万，而给自己2017年先定一个小目标：赚一个亿，这就有点天方夜谭。定目标必须是能够完成的。

4、Result-based重视结果导向

在努力为目标迈进的时候，也要经常性的关注结果，注重努力的成果。譬如做减肥运动，要注意到每个月减了多少斤，进而也可以对方法、方式进行调整，毕竟结果才是终究目的，而不是过程本身。

5、Time-based时间性

制定目标之后，要考虑时间的设定，你实现目标的时间要用1年，还是2年，还是...

有人说，理想丰满，现实骨感。但是，我想说的是，理想丰满，现实丰满。一个有理想的人，他在路上行走，山重水复疑无路，柳暗花明又一村。他的每一天都是充实的，富有激情的，也必定是快乐的。他将为每一次目标的实现而欢呼雀跃，也会发现生命赋予自己的价值。那么，困难也便不再是困难了!

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