smart原则制定个人减肥目标(实例分析制定目标的SMART原则)

不忘初心,方得始终。理想是心中的灯火,照亮自己前行的道路。你会变得自律,十年磨一剑;你会变得富有勇气,自反而缩,虽千万人吾往矣;你会变得有激情,如切如磋,如琢如磨。

有理想的人每天过得很充实,扶摇而上,享受御风飞翔的自由。亦有人“独上高楼,望尽天涯路”,怀揣着心中的梦,找寻着自己的理想。但是,如果没有理想,人生就最为可悲了。

smart原则制定个人减肥目标(实例分析制定目标的SMART原则)(1)

一、人一辈子总是要做一点自己的事

笔者很喜欢杨澜的一句话,“人一辈子总是要做一点自己的事,有的时候可以拉开很长的时间做,有的时间你只能强度很大地做很多的事。这是你自己无法选择的,如果机会来了,你没有把握住它,懒懒散散,那么过去就过去了,机会年轻时该拚一下就要拚一下。”

唯有对人生不忘初衷,有所计划,生活到处会是奇迹,得到意想不到的收获。为了使得制定的计划更清晰而有可行性,制定计划仍需一些窍门——smart法则。

二、设定目标的SMART原则

1、Specific具体

目标越是具体越好,因为目标模糊或者是没有目标都将你过得过于平庸,从而随波逐流。就拿学习英语这件事来说,定下的具体目标就不能是学好英语,这样是抽象模糊的,而是每天背N个单词,N篇文章之类的。

2、Measurable可衡量的

胖子要减肥就不能将目标定为减肥这么简单,而是每个月瘦多少斤这样子。

3、Attainable可实现的

目标要稍微有挑战性,这样努力的过程便可以看到希望所在。如果你月收入在一两万,而给自己2017年先定一个小目标:赚一个亿,这就有点天方夜谭。定目标必须是能够完成的。

4、Result-based重视结果导向

在努力为目标迈进的时候,也要经常性的关注结果,注重努力的成果。譬如做减肥运动,要注意到每个月减了多少斤,进而也可以对方法、方式进行调整,毕竟结果才是终究目的,而不是过程本身。

5、Time-based时间性

制定目标之后,要考虑时间的设定,你实现目标的时间要用1年,还是2年,还是...

smart原则制定个人减肥目标(实例分析制定目标的SMART原则)(2)

有人说,理想丰满,现实骨感。但是,我想说的是,理想丰满,现实丰满。一个有理想的人,他在路上行走,山重水复疑无路,柳暗花明又一村。他的每一天都是充实的,富有激情的,也必定是快乐的。他将为每一次目标的实现而欢呼雀跃,也会发现生命赋予自己的价值。那么,困难也便不再是困难了!

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