饭后吃哪些水果比较好（经常在饭后吃这3种水果）

每个人都希望有个苗条的身材，这也是很多女性都梦寐以求的一件事。但腰部的肥胖以及小腿的粗壮，往往让我们整个身体形态失调。这到底是什么原因导致的呢？肥胖大多数的原因都是我们吃出来的，而对于想要控制体重或者是想要减肥的人，如果你的饮食方式用错了，就很可能会出现越来越肥的现象。

就比如经常在饭后食用以下这几种水果，长时间下去，你以为有助消化作用，反而成了肥胖的帮凶，真是想不胖都难，看看你都吃了吗？

经常在饭后吃牛油果，想不胖都难：

很多女性在吃饭后都有吃水果的习惯，认为这样的做法可以帮助肠胃消化刚刚进食的食物。但没想到的是，却成了诱发肥胖的因素，而其中的罪魁祸首就包括牛油果。

之所以叫牛油果这个名字，是因为成熟的牛油果食用起来的口感跟牛油一样，细腻又滑嫩，可以说是一个健康又美味的水果。口感好的同时，还含有丰富的营养物质，如维生素B族、单不饱和脂肪酸、膳食纤维、油酸、钾、镁等多种物质。

相比于其他的水果，牛油果的这些成分都是非常突出的。但最关键的一个问题是，牛油果的热量很高，一个常规大小的牛油果，每150g就能够达到200千卡的热量，都可以跟白米饭相比较了。在吃完饭之后食用，反而等于多吃一碗米饭，想想就会胖。

经常在饭后吃桂圆，想不胖都难：

不管是新鲜的桂圆，还是桂圆干，因为它甜甜的口感，深受人们的喜爱。再加上桂圆有着补气血、安神助眠的功效，很多的女性都喜欢把它当零食食用。殊不知，这样的做法又为你的肥胖道路增添了步伐。

在桂圆的营养上，虽然能够补气血，对睡眠不佳、有贫血症状的女性有好处。错就错在把它当零食吃。大家要知道的是，桂圆的含糖量非常高，特别是桂圆干的含糖量能够达到70%以上，减肥的人群以及糖尿病人群食用后，对体重以及血糖水平的控制都十分不利。

经常在饭后吃火龙果，想不胖都难：

有不少的女性对火龙果是情有独钟，还经常在饭后食用。可是有的人说，火龙果食用起来不甜啊，为什么还不能在饭后吃呢？实际上，我们不能用口味来判断食物的甜度，火龙果就是一个很好的例子。

它的含糖量能够达到13.3%左右，在饭后食用反而会增加糖分的摄入，非但不会助消化，还会增加肠胃的负担，增加变胖的概率。

各位朋友，你在饭后有吃水果的习惯吗？都会在什么时候吃呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。