大便怎么算正常（你的大便是否正常）

早在1997年，英国布里斯托大学的希顿和路易斯，就给大便做了分类，这就是布里斯托大便分类法。

第一型：一颗颗硬球（很难通过）

“板栗”样便。俗称“羊粪蛋”。排便时要使出九牛二虎之力，排出非常费力。说明肠道蠕动力不足，水分严重缺失。粪便在肠道内存储的时间过长。应积极治疗。

第二型：麻花状，表面凹凸

“麻花”样便。排便费力，表面凹凸，像多个板栗黏在一起，质地较硬。掉落入水，水花大。说明肠道内水分不足，应该补充充足的膳食纤维及水分，必要时应用药。

第三型：香肠状，但表面有裂痕

“香肠”样便。表面布满裂纹，请继续保持。

第四型：像香肠或蛇一样，且表面很光滑

“香蕉”样便。入水不散，顺势滑落入水，水花小。便条长者质量更好。说明肠道内环境良好，请继续保持。

第五型：断边光滑的柔软块状（容易通过）

“棉花糖”样便。像浓稠的北方大酱，为入水不易散的软块。落地不成条，成堆不成滩。建议肠镜检查。

第六型：粗边蓬松块，糊状大便

“八宝粥”样便。入水易化，落地成滩而不成堆。长期排此种情况的大便可能有慢性结肠炎。短期出现可能为饮食不调或者肠道菌群失调，也不能排除肠道器质性病变，建议做肠镜检查。

第七型：水状，无固体块（完全液体）

“蛋花汤”样便。不含固态物的水状。短期出现易导致脱水，长期容易营养不良。必要时应该及时到医院就诊。

第一型和第二型提示有便秘，其中第一型食物会在体内存留差不多100个小时，会严重影响你的颜值和心情。

第三型和第四型是理想便形，尤其第四型是最容易排便的形状。观察第三型和第四型大便沉入水底的时间，如果是像石头一样迅速沉下去，说明大便里可能含有太多的营养成分，它们在排出来之前还没有被彻底吸收掉；如果大便漂了一小阵才慢慢沉下去，说明里面含有气泡，这是肠道菌群忠于职守，尽职尽责在工作。

第五至第七型代表可能有腹泻，而如果新生儿大便属于第六型是正常的。第七型表明食物在你体内几乎是穿肠而过，吃什么拉什么，营养都来不及吸收。

如果在半年期间内，便秘（第一型板栗便和第二型麻花便）与腹泻（第六型八宝粥便和第七型蛋花汤便）经常交替出现，就要警惕肠癌风险了！

所以，拉完大便，先看看大便形状，再冲水，这是肠道健康的标准动作！