开春是养肝的好季节（春天是养肝黄金期）

时间过得真快，不管我们每天经历着什么，该来的一定会准时到来，这不，明天就到立春了。那天进入了春天，我们又该注意哪些养生重点呢？

中医认为，我们身体里面的各个器官，在不同的季节里就有最佳的养护时期，而春天就是养肝的最佳时期，所以，在春天我们要花更多的时间来养护肝脏，这样能够让肝脏在这一年里都能保持舒服的状态。

众所周知，肝脏对于我们人体是非常重要的排毒、解毒器官，它能够促进身体的新陈代谢，分解肝毒和脂肪等。但是，一说到养肝，很多人不知道如何下手，其实养肝也不是一件多么困难的事情，只是需要每天坚持。

在春季，如果能够坚持做到以下5点，排肝毒，肝脏舒服一整年。

第一点：饮食要均衡，营养摄入要全面

如果你平时有些挑食，建议尽早改正，因为我们身体需要摄入足够且均衡的营养物质，才能保证每一天的活动，这也是养护肝脏的要点。

建议大家在春季要避免食用辛辣刺激性的食物，烹饪时也要注意少油少盐，多吃新鲜的绿色蔬菜水果，品种尽可能多样化，要让身体吸收到多种营养物质，利于养肝。

第二点：要少喝酒，朋友相聚别贪杯

春天到了，到处生机盎然，加上今天立春在过年的前几天，正是家人好友相聚的好时节，这时候免不了要喝点酒助助兴，但是奉劝大家不要贪杯哦。

酒精喝下肚，需要肝脏来代谢分解，喝大量的酒就会加大肝脏的负担，我们说春天是养肝的黄金期，别在这个时间让酒精伤了它，以后想补都很难。

第三点：早睡早起，让阳气升发出来

我们说冬天主阴，养生就要多收藏阳气。那到了春天，阳气就开始升发，这时候的人们要记得早睡早起，每晚十一点前要入睡，每天早上六点便可起床，这样能更好地调养肝脏。

早上起床后可以到室外做些舒缓的运动，多感受春天的气息，让体内的阳气得到生发。如果碰到天气不好，或者不想外出活动，建议大家在家里按揉大腿内侧。

具体方法很简单：就是用手掌根从大腿的根部推到膝盖处，每次每条腿可以各推150下。动作简单，但是坚持就会有效果。

第四点：少动怒，保持一个好的心态

俗话说怒伤肝，其实生闷气也伤肝，会导致肝气郁结，所以我们在平常要少生气，少动怒，碰到不好的事情要学会及时排解，让自己保持一个乐观积极的心态，做到心平气和。

如果感觉自己要生气了，请连续做深呼吸10次，这样能帮你舒缓情绪，转移注意力。脾气不好的女性朋友，还可以在春天多喝玫瑰花茶。

玫瑰花性温，花香怡人，如果用透明的玻璃杯冲泡玫瑰花，你可以看到它绽放时的美丽，会让你心情变好。而且玫瑰花有疏肝解郁，缓解情绪的作用，所以适合在春天经常喝一杯。

第五点：别忘了要多喝水

在春季养肝的过程中，多喝水是非常有必要的一点，因为喝水能够促进血液循环，增强肝细胞的活力，有利于排出身体里面的代谢产物，帮助减轻肝脏的负担。

总结：春天是养肝的黄金期，懂得养生的人都会努力抓住，在黄金期做一些努力，比你在其他时间做努力，效果好的不是一点点，而是很多倍，以上5点，如果你能坚持做到，肝脏舒服一整年。

注：图片来自网络