3个动作get同款小蛮腰（最新研究2招超简单）

炎炎夏日，伴随着不断攀升的气温，你的魅力指数也在随着着装，不断攀升；肚子周围一圈的脂肪，也随着装暴露出来，是否困扰着你呢？

这种情况一般俗称“水桶腰”，想要解决这个问题，接下来小编为你整理了2个实用招数：

首先，一定要记住：千万不要穿低腰裤！

因为低腰裤勒得很紧，导致肚子这一圈多余的肉会鼓出来。天气稍凉，哪怕是夏天，你也不要穿露肚脐的着装。

看体育比赛你会发现，那些竞走比赛的选手、慢跑的选手，他的腰腹部线条都非常美，腹肌也都很明显。

天天在走路或者跑步的时候，我们腹部的肌肉需要稳定住咱们走动时的躯干，跟随我们脚步摆出去的方向是相反的，这样才能够维持我们身体的平衡，向着正前方；

就因为这样，所以我们要利用走路这样的方式来锻炼腰部，收缩腹部肌肉；这样肚子这一圈就不会往外扩散。

2.捏、抖、扯

腰部周围的一些肥肉呢，咱们每天可以去捏它，用双手把它整个捏起来，左右手夹住，进行上下扭动，抖一抖、扯一扯。

不用担心这样会导致皮肤松弛掉，不会的！通过这样抖一抖、扯一扯的方式，会刺激皮肤收缩的拉力，会让皮肤收缩的更紧；

这个方法建议每天3次，每天最好能够做到3-5min，把肚子一圈都彻底的捏一捏，只需要一个礼拜一定可以看到腰部塑形。

这两个简单实用的小妙招，都记住了吗？走路步伐跨大 捏、抖、扯法=迷人小蛮腰；

赶紧行动起来吧，让这个夏天腰线迷人！