自制减肥餐两月瘦50斤（江西女子做了1个月的减脂餐）

如今减脂餐的概念非常火，深受很多年轻女性的喜爱。

江西女子黄晓玲便是其中之一，黄晓玲很喜欢刷短视频，关注了不少制作减脂餐的美食博主，运动还是太麻烦了，还不如躺在家里玩手机更舒服。

黄晓玲便按照美食博主的方法在家里坚持做了1个月的减脂餐，没想到最后老公瘦了10斤，而自己却反而胖了6斤，老公对此吐槽道：“减了个寂寞，你呀，别人说啥你都信。”

面对老公的吐槽，黄晓玲很是无语，将这件事情晒在网络上，没想到走红了，不少女性网友看后纷纷表示：“深有同感，我也是，自己没减下来，反而老公瘦了不少。”

这到底是怎么回事呢？我们一起来看看吧。

家里就夫妻两个人，做减脂餐也非常的方便，早上夫妻二人吃的早餐一般都是玉米，红薯，小米粥等低热量的五谷杂粮。

黄晓玲老公对于早餐是没什么要求的，有时候甚至都不吃早餐便直接去公司上班了，黄晓玲之前早餐喜欢吃油条豆浆之类的，但是自从听说油炸的食物碳水太高之后，便再也很少吃油条油饼之类的传统早餐了。

蒸玉米，红薯，紫薯，山药之类的早餐比较方便，只要提前一个晚上将食材放入电饭煲中，预约好时间，第二天早上起来便蒸好了，起床后可以马上吃。

真正让黄晓玲老公瘦下来的其实是早餐和晚餐，作为一个江西人，老公喜欢吃辣，更喜欢吃重口味的菜品。

而黄晓玲做的减脂午餐却是以清淡口味为主，只放了少许盐和生抽，连蚝油，味精都很少放，比如这次的午餐：香菇炒上海青，水煮菠菜和水煮鱼。

虽然有一条鱼，但是对于黄晓玲老公来说皆是素菜，特别是水煮菠菜，除了有一点咸味之外，啥也没有，虽然说水煮菠菜能够最大程度的锁住青菜的营养，但是实在是太难吃了。

水煮鱼就更别说了，黄晓玲直接将鱼放入锅中水煮而成，面对这样的饭菜黄晓玲老公实在是没啥胃口，吃两口便放下了筷子。

另外一天的午餐菜品：水煮秋葵 白菜煮豆腐 白灼虾。

黄晓玲去超市买了一点黑米，然后和普通的大米一起煮，便做成了一碗杂粮米饭，听说这样吃米饭更有营养。

菜品还是三道菜，秋葵直接切成圈，然后放入开水中烫熟，加入少许食用盐便做好了，另外一道是白菜煮豆腐，更是直接将两个食材放入锅中煮熟即可。

虽然有一道白灼虾，但是黄晓玲老公却实在是没啥胃口，太清淡了，连个辣椒汁都没有，这怎么吃？

黄晓玲做的减脂晚餐延续了午餐的风格，看到老公不爱吃，于是有时也会迁就一下，放一点辣椒进去。

一道清蒸鱼，只放了少许盐，其他的生抽，蒸鱼鼓油都没有放，传说的“海克斯科技”还是要少放一点，这样吃起来才更健康。

但是老公品尝一口后，却没有再想动筷子的心思了，另外一道是蛏子，将其放入水中焯水后，直接和青红辣椒放在碗里做成了凉拌蛏子这道菜，也是只放了少许盐进去。

另外一天的晚餐：生菜 烤鸭 上海青炒菌菇。

不管是生菜，还是烤鸭，上海青都是走清淡饮食风格，除了生菜放了一点点蚝油之外，其他的菜都只放了少许食用盐，品尝的是食材本身的味道。

面对这样的晚餐，老公实在是没啥胃口，黄晓玲做了一个月减脂餐下来，老公反而瘦了10斤。

但是黄晓玲却因为这样的饭菜太清淡了，导致她感觉自己越吃越饿，再加上公司同事们喜欢在办公室分享零食，喜欢点奶茶喝，一个月下来自己反而却胖了6斤。

不愧是“无心插柳柳成荫”啊！

对此，你是怎么看待的呢？

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