腰肌劳损治疗方法这些你都知道吗（不要过度治疗腰肌劳损）

　　腰肌劳损的疼痛会对你的生活产生重大影响。许多人治疗腰肌劳损，针灸、推拿、电烤等治疗方法齐上阵，有的在知名专业人士和各大医院的秘方之间来回穿梭。这会改善你的腰肌劳损吗?

　　不幸的是，对于大多数朋友来说，复发的情节几乎是常态。

　　腰肌劳损真的很难治疗吗?今天，就腰肌劳损这个问题，我给大家一些解答。

　　为什么需要积极治疗腰肌劳损呢?

　　除了疼痛，腰肌劳损的危害也不小，一般会引起三类问题。

　　1. 直不起腰

　　腰肌劳损如果不积极治疗，腰部肌肉的弹性会越来越小，逐渐变硬，最终变得无法支撑，直不起腰来。

　　2.诱发腰椎间盘突出症

　　腰椎起到维持腰椎稳定性的作用。腰肌软弱无力，腰椎自然会左右“摇摆”。外力来袭，随着时间的推移，它会损伤纤维环，更容易诱发腰椎间盘突出症。

　　3.腰扭伤

　　如果急性腰扭伤没有得到正确及时的治疗，就会导致慢性腰肌劳损。

　　腰肌劳损会痊愈吗?

　　腰肌劳损的治疗并不难，但容易复发。腰肌劳损是腰肌和筋膜等软组织的损伤。在严重的情况下，撕裂会形成伤口和纤维索、粘连，这种受损的软组织无法完全愈合，超过腰椎负荷后，若不注意身体姿势(坐、卧、行)不保暖，伤处再次受伤，腰痛复发，因此，一旦症状得到解决或缓解，主要是防止复发。

　　在不过度治疗的情况下腰肌劳损怎么治简单有效?

　　使用消炎药

　　在腰肌劳损的急性发作期间需要积极治疗。首先，卧床休息，以免恶化。其次可以用药物治疗。腰肌张力的治疗目标是消除无菌性炎症。常见的非甾体类抗炎药，以及通络、祛寒、消肿、止痛的传统中药，都对无菌性炎症起作用。

　　治疗腰肌劳损的主要目的是消除无菌性炎症，不必沉迷于昂贵的药物或昂贵的治疗方法。

　　运动预防复发

　　肌肉损伤后恢复缓慢，需要长期的力量训练，否则它更有可能再次发生。臀部和腹部肌肉锻炼的类型很多，5点支撑和蛙泳已被证明是有效的，缓解疼痛后注意练习。

　　对于自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳，蛙泳是腰肌劳损患者的理想选择。蛙泳时对腰部、腹部和腿部施加力量，这可以让你很好地移动你的腰部和腹部肌肉。

　　预防腰肌紧张也应该从日常生活开始，感冒、久坐、弯腰、睡软床等有害刺激都是增加腰部肌肉紧张发生率的因素，通过避免这些触发因素，可以减少复发的机会。