上火尿少尿黄（尿黄是上火尿多是肾不好）

每人每天都会尿尿，谁都避不开。

可别觉得尿只是人体的排泄废物，它更可能预示着人的身体反应，堪称人体健康晴雨表。

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每天排尿频次、排尿多少、尿液颜色，都藏着大学问！而日常生活中听到的一些谣言如：

• 尿黄是上火
• 尿多、尿不尽是肾不好
• 憋尿能能憋死人
• 尿的高、尿的远，身体好

并不一定是正确的。

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正常的尿液是什么颜色的？

正常的尿色，像没起泡泡的啤酒。

喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的。如果颜色偏深，呈现深黄色，就说明该多喝水了。

这几种颜色都是正常的尿色，所以尿黄不能一概认为就是上火！

但如果是这几种颜色，可能代表着身体出现问题，应及时去看医生。

• 乳白色：可能是感染化脓的“乳糜尿”；
• 鲜红色：可能是肾脏外科疾病或肾炎；
• 酱油色：可能溶血或肌肉损伤；

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一天小便几次最正常？

人每天大概可形成 1-2 升尿，相当于 2-4 瓶矿泉水，这么多的尿，当然不是一两次能解决问题的。

通常健康的成人白天会尿 3-6 次，晚上会尿 0-1 次。

如果白天经常超过 8 次，晚上经常超过 2 次，每次还特少，那可能就是尿频。当然，那些水喝的多了老跑厕所的，是特殊情况，不算此类。

憋尿能把人憋死吗？

还真有可能。

先说明，正常人憋尿是很少会出现严重情况（如膀胱爆炸等），但出现长时间憋尿的话，最多就是憋的痛、小便失禁。

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但经常憋尿，危害一点也不可小觑，比如膀胱受伤、尿路感染、影响肾功能、尿结石等，可严重的是，如果有高血压、动脉硬化的老年人，小心脑血管破裂，引起瘫痪、死亡！

尿的远，代表“身体”好？

当年逆风射三尺，如今顺风尿湿鞋，很多人认为尿的越远，那方面的能力就越强。

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其实并不是的。尿的远，尿的高，只能代表着你尿的好（通畅），并不能代表性功能好。

小便的力量和强度主要与膀胱的收缩功能、尿道是否通畅有关系，而性能力主要是“器大活好”的讨论，所以，没啥关系。

人会被吓尿吗？

可能被吓尿，但强烈不建议去吓人！

尿液的控制与膀胱、排尿器官、大脑有关，大脑是总控制台，当人被惊吓到时，大脑可能出现死机，无法下达“不尿尿”或“尿尿”指令，这时候就可能尿出来。

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吓尿只是被吓的一种情况，有一句俗话叫做“人吓人，吓死人”，这并不是危言耸听。

如果人有心脏病，突然的惊吓，是可能导致血速加快、血管破裂，吓死人的！

总之，对于尿尿，记住这4句话：放水要及时，没事别憋尿，经常多注意，尿能显健康。

来源：高质量生活家、益丰大药房

编辑：珠海市场监管团队

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