黑豆一天吃多少颗合适（每天吃多少黑豆）

黑豆一天吃20到30粒左右 黑豆是低热量，高蛋白食物，其性平，味甘，微寒，在日常饮食中多用来煲汤煮粥，也可以直接煮食黑豆，或是用醋泡黑豆食用，但是黑豆并不是吃的越多越好，肠胃不好的人尤其要控制黑豆的量，我来为大家讲解一下关于黑豆一天吃多少颗合适?跟着小编一起来看一看吧!

黑豆一天吃多少颗合适

黑豆一天吃20到30粒左右。

黑豆是低热量，高蛋白食物，其性平，味甘，微寒，在日常饮食中多用来煲汤煮粥，也可以直接煮食黑豆，或是用醋泡黑豆食用，但是黑豆并不是吃的越多越好，肠胃不好的人尤其要控制黑豆的量。