如何才能避免加重甲减（不要忽略了甲减）

花姐今年四十好几了，中年发福的身材、略带浮肿和苍白松弛的肌肤、粗粗肥肥但并不算太短的脖子，配搭着一副波澜不惊的表情，只消一眼，你就会把她归类为普通得不能再普通的邻家大妈。

两三年前的花姐，并不是这样的。那时的她，身材还未发福，虽算不上体态婀娜，但也是凹凸有致。你再细细品一品，就会发现，其实花姐最传神的，是她的神采。花姐皮肤并不算白，但肤色均匀、凝脂满满，配上秀颀丰盈的玉颈和一对顾盼生辉的杏眼，真正是十成十的小家碧玉，挡不住的秀美聪慧。

认得花姐的人，个个都感叹着花姐颜值的掉线，岁月还真是把杀猪刀！

花姐很郁闷，发福这件事，根本没有给她任何机会。她从来都不会暴饮暴食，克制地保持着规律的生活习惯。可是，发福说来就来，没有任何征兆，她感觉自己就像发包子似的，一下子就鼓囊囊虚胖了起来。

比发福更糟糕的是，是精力的减退。花姐感觉身体也大不如前，食欲不佳、腹胀、畏寒、乏力，连反应也变得迟钝起来。花姐的神采，在这难以克服的迟钝和淡漠中没落，她也由美人变成了路人。

花姐以为，可能是更年期吧！掐指一算，是到了各种更年期症状浮现的时候，而且，这一两年来月经量越来越少，也是恰好在绝经期的边缘。这个貌似非常合理的解释，麻痹了花姐的神经。

发现花姐不妥的功臣，是花姐还在医学院攻读学位的侄女。小姑凉很细心地发现了花姐“甲减”的蛛丝马迹：虚胖、畏寒、乏力、纳差、腹胀、反应迟钝、嗜睡、情绪低落，而且还脖子大……。在侄女的建议下，花姐上医院看医生，检查了甲状腺功能（简称“甲功”，即TSH、FT3、FT4）。

一查一个准！检查结果坐实了花姐侄女的推测，花姐她可是做梦也没想到自己会摊上甲减。

甲减，即甲状腺功能减退症，是由于甲状腺激素分泌缺乏或作用缺陷，机体代谢活动下降所引起的临床综合症，也是当前最为常见的甲状腺疾病。

成年型甲减以女性发病较为常见，有报道指出，这一疾病的男女患病比例大约为1:4-6。成年型甲减是个起病十分隐蔽的疾病，症状多样又缺乏特异性，所以常常会被更年期综合征、抑郁症、中老年生理退化性疾病的症状所掩盖，误诊和漏诊，导致延误治疗。

甲减是许多疾病的危险因子。甲状腺功能的减退，不仅可导致心肌收缩力减弱，也会对心脏的电生理活动和传导产生不利影响，引起心跳减慢、传导阻滞；

甲减导致的甲状腺激素分泌不足，还会影响胆固醇的生成和降解，造成胆固醇的分解能力显著降低，使得血中胆固醇浓度（血脂）明显升高。

这些变化，是心包积液、血栓形成、冠心病，以及心功能不全等严重疾病的前奏，不可不重视。

甲状腺功能减退对于婴幼儿及孕妇的损害，则更为巨大。它的发病可严重影响婴幼儿的大脑和身体生长发育，导致痴呆或侏儒；也可显著增加女性不孕、流产，甚至死产的风险。

甲状腺是成年人最大的内分泌腺，它制造的甲状腺激素，是调节我们身体代谢的重要激素。甲减导致的甲状腺激素不足和作用缺乏，可导致我们代谢水平的整体下降，机体产热量减少。

甲减可能出现的症状包括：畏寒怕冷、容易疲劳、总想睡觉、食欲低下、消化不好、体重却不减反增、皮肤粗糙、脸色苍白、甚至脱发、浮肿、心悸、气短、抑郁、迟钝、淡漠、记忆力减退等。部分甲减患者会出现甲状腺肿大，进而大脖子的症状。

甲减的治疗，虽然只需每日补充适量的甲状腺激素(如：优甲乐)即可，但通常需要长期和终生用药。需注意甲状腺激素属于兴奋性激素，应尽量避免夜晚服用；此外，服药时间最好固定有规律，以维持稳定的血药浓度；而剂量的选择，则应遵循医嘱，切勿自行变更剂量和停药。

中医认为，甲减的病机核心为阳虚不运，且甲减患者又多有畏寒怕冷的表现，所以在饮食保健上，可以适当多吃温补的食物，如当归生姜羊肉汤、桂圆红枣汤等等；

甲减患者往往伴有高血脂，也常常出现浮肿的情况，故此，在饮食保健上应注意低脂肪、高纤维、高蛋白、低盐，如少吃动物内脏、油炸食品，还有高盐食品等；

十字花科的植物，比如西兰花、萝卜、白菜等，由于含有硫氰酸盐成分，可干扰甲状腺激素的合成，对于甲减患者而言，应尽量少吃，尤其避免生吃。