日式饭团低卡(好看更好吃的低卡夏威夷饭团)

日式饭团低卡(好看更好吃的低卡夏威夷饭团)(1)

减脂美食持续更新,一起吃瘦变美呀

By 黄圆圆并不圆

用料

  • 三色糙米饭 200g
  • 方火腿 4片
  • 鸡蛋 4个
  • 牛奶 50ml
  • 海苔 1片
  • 白芝麻 2g

做法步骤

日式饭团低卡(好看更好吃的低卡夏威夷饭团)(2)

1、准备好上述食材,三色糙米饭前一晚临睡前预约煮好

日式饭团低卡(好看更好吃的低卡夏威夷饭团)(3)

2、鸡蛋打散,加牛奶和盐搅拌均匀,不粘锅刷一层薄薄的油,倒入适量蛋液

日式饭团低卡(好看更好吃的低卡夏威夷饭团)(4)

3、小火,蛋液定型卷起

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4、依此类推,重复几遍,厚蛋烧就好啦

日式饭团低卡(好看更好吃的低卡夏威夷饭团)(6)

5、方火腿四面煎一下

日式饭团低卡(好看更好吃的低卡夏威夷饭团)(7)

6、2分钟左右就可以起锅啦

日式饭团低卡(好看更好吃的低卡夏威夷饭团)(8)

7、饭团整成方形,厚蛋烧切块

日式饭团低卡(好看更好吃的低卡夏威夷饭团)(9)

8、叠加起来,用海苔片裹起来(海苔片切长条),稍微整形下装盘撒点白芝麻就好啦

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9、简单快手,低脂低卡,减脂推荐

小贴士

不止好看还超好吃,一起试试吧!

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