多喝水没毛病但水喝错了也伤身（喝水你喝对了嘛）

我们常说一天要喝8杯水，约2000ml，关于这个说法真的对嘛？不可否认，水在身体的代谢中至关重要，有研究表明，断粮不断水情况下人的存活极限2个月以上，断水情况下有可能不到一周；水对人体这么重要，补水同样是我们生活中的重要环节，然而我们容易忽视的是，并不是每个人每天都需要8杯水，我们常说因材施教，因地制宜，而喝水同样是因人而异。

首先我们要从中医上大致讲一下水液进入人体后的过程，我们吃的食物（含有一部分水）及饮水进入脾胃，脾胃运化后，通过脾的升清作用讲一部分有营养的水液上传至心肺，以滋养上焦，剩下的一部分水液一分二，一则与残渣下传至大肠，和粪便一起排除体外，一则汇入膀胱，经尿液排出；这只是简单的讲述，其实水液进入人体后会经历一个微妙而精密的过程，与肺脾肾，上中下三焦等都有紧密的联系，在这里就不做一一赘述。

每个人每天需要的饮水量并不是都相同的，并不是每个人的脏腑做工都强，对于有些脏腑功能偏弱，代谢较慢的人，每天饮用太多水，则是一种负担，在水液的代谢过程中，其实我们就可以把人体比作一个大工厂，各个脏腑则是做工的工人，经络三焦则如同一个个流水线，其实人体也远比工厂要精密的多，各个脏腑有其做工时间，也需要休息时间，对于生病了的脏腑，你却给它健康脏腑的工作量，那它只会越来越弱，而对于健康的脏腑，你每天不停的给它工作量，它早晚也会病，所以，凡事我们都说讲究一个度，吃饭饮水也是如此，不停的吃，不停的喝，会让一部分人的身体越来越差。

当一个人每天饮用的水，超过其自身的需要量时，未被人体吸收利用的水，则会化湿（脾胃虚弱的人，饮水过多，则湿气更大），积久而成饮；饮可以停留在人体的不同部位，中医医圣张仲景著的《金匮要略》中把饮病分为了四种，分别是"痰饮"、"悬饮"、"溢饮"、"支饮"；《金匮要略》痰饮咳嗽篇中写道：问曰：四饮何以为异？师曰：其人素盛今瘦，水走肠间，沥沥有声，谓之痰饮；饮后水流在胁下，咳唾引痛，谓之悬饮；饮水流行，归于四肢，当汗出而不汗出，身体疼重，谓之溢饮；咳逆倚息，短气不得卧，其形如肿，谓之支饮。痰饮则是饮留胃肠，悬饮则是饮留胸胁，溢饮也是饮留四肢肌肉，支饮则是饮留胸肺。所以喝水过多对于一部分人来说，有害无益，反而会是疾病的病因，当然我们也不是算盘否定，一棍子打死，有的人确实，适量饮水，身体还挺舒服的，说来说去，要看自己身体的反应情况。关于饮水不能一概而论，不能每个人都要一天喝8杯水才能健康。

说那么多就是告诫大家，饮水不可盲目，要因人而异。那么，我们怎样饮水才算正确呢，其实很简单，人体需要水了，会告诉我们，缺水了，会口渴，这个时候适量饮水即可；大量不恰当的饮水，终究会成为身体的负担。