大小腿粗怎么快速瘦成筷子腿（为什么女生一胖都先胖腿）

胖，是一件令人悲伤的事情。但是更令人悲伤的事情，或许就是你的上半身不胖，全胖在下半身，腿上和屁股上。而这样的身材，往往会被我们称为是“梨形身材”，这是大部分女性都会出现的一种身材。那么很多人就会感觉到疑问了，为什么现在女生的腿普遍都比男生的腿粗?而且一胖就先胖腿呢?

为什么女生一胖都先胖腿呢?

不好的身材，其实有的时候是很容易让女生有自卑的情绪的。我们暂且不说肥胖给女性的心理带来的阴影，像典型的梨形身材的女性，其实他们的身体的比例看起来是很不好的，甚至有的时候比男生看起来还不匀称。

但其实很多的女性都不是天生的梨形身材的，哪些原因是引起你一胖先胖腿的原因呢?

经常跷二郎腿

作为一个淑女，很多的家长经常会告诫自己的小孩，女孩子是不可以跷二郎腿的。因为跷二郎腿会让你的腿越来越粗。小时候我们常常不相信，但是其实是有道理的。当你在跷二郎腿的时候，你的两条腿之间的相互挤压，其实是很影响腿部的血液循环的，当血液循环变慢的时候，毒素和垃圾就会很容易在腿部堆积，导致腿部出现肥胖。

饮食的原因

女性的一些饮食的习惯，导致了女性很容易腿变胖，其实比较典型的就是啤酒和甜食这两样，啤酒里面是含有喝多的糖分，这些糖分会转化为脂肪堆积，不仅仅会堆积在小肚子上，也会很容易堆积在腿上。而甜食也是如此，若是你平时很喜欢吃蛋糕或者是面包之类的食物，脂肪也会很容易堆积在腿上，所以爱吃甜食的习惯，最好改掉。

久坐导致下肢变胖

相比较而言，其实女性的工作性质或者说是生活的方式，久坐或者久睡是一个很典型的标志。大部分的男生是运动停不下来的那种类型，所以他们的腿部的血液循环都会比较通畅，不会出现腿变胖的问题。

但是其实很多的女性，是比较“懒”的，生活中会比较多有久坐的问题，而经常蜷缩着坐着，其实也是影响腿部的血液循环，导致毒素的堆积，不是引起水肿就是引起腿部的脂肪的堆积。这些都是会直观影响女生的腿部变胖的原因。所以多站起来动一动，对身体反而有好处。

教你两招，让你悄悄变成“筷子腿”

首先就是减掉腿上的肉，很多人都会觉得腿部的肉其实很难减，其实是因为腿部的脂肪很容易会经过运动而变成肌肉，变成肌肉之后当然很难减，还有就是你根本没有搞清楚腿部的肉是怎么长起来的，这样盲目减肥，其实是在亡羊补牢，没啥效果。

说起来，其实首先就是要关注你的嘴，多吃点高热量、高脂肪的食物，腿就会变胖，所以要想避免这种情况发生，首先就是要控制自己的口腹之欲。少吃糖也很关键。其次就是多吃点促进身体大写的瓜果蔬菜等等，这样身体的代谢变快了，才能够有效瘦腿。

还有就是多做做经络操，让腿部血液流通变快。既然腿容易变胖的原因是因为腿部血液循环变慢，导致毒素堆积引起变胖。那么唯一的解决办法就是每天晚上睡觉之前可以靠墙抬腿十几分钟，或者进行深蹲等的促进腿部血液循环的运动，这样就能够保证腿部的血液循环通畅，瘦腿也会变得更容易。