为什么单打杀球总杀不上力（为什么你的扣杀球打不好）

羽毛球作为一项国民运动，深受许多人的喜爱，在闲暇之余，我也经常会约上三两好友去打羽毛球，强身健体的同时也能放松身心。不过，大家有没有遇到过这种人，他们的扣杀球打的特别好，球速快、力量强、角度刁，遇见他们往往只有“受虐”的份。

我相信大家一定遇到过，被虐的次数多了，我反而也渐渐爱上了扣杀球这种技巧，球风也由之前的防守反击，变成了进攻。也许扣杀球看上去不难学会，但是，想要真的打好却很难，简而言之就是：“打都会，精很难”，而且半吊子的扣杀球，碰到厉害一点的对手，轻轻松松就可以破解。于是我找了许多扣杀球打的好的人去学习，总结了一些扣杀球的技巧要点，分享给大家，希望能对你有所帮助。

要点一：击球点

扣杀球想要打好击球点很重要，因为击球点会直接影响你回球的力度、角度等。以为右手持拍为例，因为扣杀球属于主动迎球，所以侧身之后球要位于我们右肩的上前方，高度因人而异，因为每个人的身高、臂展、弹跳高度都不同，比如我就比较喜欢3.5米这个击球高度。找准击球点，你才能打出高质量的扣杀球。

要点二：击球姿势

好的击球姿势会让你更容易发力，许多人明明击球点、力量都不错，但是打出的球总是达不到效果，就是因为击球姿势的原因。以右手持拍为例，击球前要先侧身，左脚在前右脚在后，两脚尖着地，这样你的腿部更容易发力，起跳高度会更高。起跳时机大概在球开始下落的时候，这时双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，起跳后要向后躬身，以腰带臂，以臂起手，这样才是一个顺畅的发力过程。杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。所以，扣杀球的击球姿势很重要，因为它决定了你能否爆发出应有的力量，打出你想要的效果，

要点三：握拍

羽毛球力的传导终端是手掌与手指，扣杀球更是这样，因为杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就好像抽鞭子一样将球击出。所以在杀球前握拍要放松，让我们的手掌与拍柄间存在一定间隙。因为这样会使力的传导更加顺畅，击球时力量也就更大，同时还有利于对球拍进行微调，使得击球角度更广。如果一开始就紧握的话，不仅手腕发力不舒服，球拍的微调空间也会受到压缩，这都会影响击球的质量，所以扣杀球的握拍要“先松后紧”。

要点四：发力技巧

扣杀球是羽毛球击球动作中，比较看重发力技巧的动作。我总结的扣杀球发力技巧就两个词“关节、旋转”，关节的意思就是，击球时充分利用每个发力关节的力量，如腰、脊、臂、肘、腕等，这些关节在我们打扣杀球时，都会参与到力的传导当中去。而旋转的意思是，关节的旋转，不知道大家发现没有，在我们打扣杀球时，腰、脊、臂等等，许多的关节都有旋转的动作，也正是因为这样的关节旋转，才有了快速有力的扣杀球。所以在打扣杀球时，我建议大家尽量展臂，然后旋转腰关节，以腰关节为力的起始点，带动脊、臂、肘、腕关节的旋转发力，这样才能使得力完整的传导，杀球时球速和力道才能更好。

其实影响扣杀球的因素还有很多，如弹跳力、观察力、臂力、腕力等，大家平时可以通过反复横跳俯卧撑等，锻炼腿部肌肉和手臂肌肉的爆发力，这对你打好扣杀球都是有不小帮助的。好啦！以上就是我（一个15年老球民）对于扣杀球一些见解与经验，希望能够对你有所帮助，也希望未来能有更多的人喜欢上羽毛球这项运动，因为它真的很棒！！