立即缓解痛经的穴位（女性朋友看过来）

痛经是指行经期间或前后出现小腹疼痛，常伴有面色苍白、头面冷汗淋漓、手足厥冷、泛恶心呕吐等全身症状，分为原发性和继发性痛经。

对待痛经，大多数女性并不将之作为疾病，而是选择“能忍则忍”。其实，痛经的原因通常与不健康的体质或妇科疾病有关，不仅影响女性的生活质量，视而不见有可能进一步影响健康，引起不孕、妇科疾病等问题。

原发性痛经可能与体质有关，例如有些人吃了生冷的东西痛经，有些女孩子经期运动量大会导致痛经，有些人则是因为考试、学习工作压力大而痛经，这些可能与个人的身体状况有关。原发性痛经也有可能与妇科疾病有关，特别要注意的是子宫内膜腺肌症和子宫内膜异位症。

继发性痛经有越来越多见的趋势，这于现代女性不注重妇科健康、无保护性生活、做人流手术等原因均有关。

中医认为，穴位治疗能有效的改善气滞血虚、寒湿凝滞、肝肾亏虚、气血虚弱而引起的痛经。

穴位介绍：

1、肾俞：当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。主 治月经不调、腰酸腿痛。

2、八髎：当第一、二、三、四骶后孔中。主治月经不调、小便不利、小腹胀痛、盆腔炎。

3、中极：当脐中下4寸。主治月经不调、带下、崩漏、产后恶露不止。

4、子宫:当脐下4寸，旁开3寸处取穴。主治子宫下垂，月经不调，痛经，功能性子宫出血，子宫内膜炎，不孕症，阴挺，崩漏。

5、关元：当脐中下3寸。主治月经不调、经痛、经闭、赤白带下、崩漏、恶露不止。气海：当脐中下1.5寸。主治脘腹胀满、月经不调、痛经、带下、四肢乏力。

6、三阴交：当足内踝上三寸。主治月经不调、带下、不孕、滞产。

7、血海：屈膝，大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处。主治月经不调、闭经、崩漏、功能性子宫出血。

辩证加减：

气滞血瘀型：加血海、太冲穴。可可理气、调气血。

寒湿凝滞型：加大椎、三阴交、气海穴。可温经散寒，化瘀止痛。

肝肾亏虚型：加肝俞、肾俞、脾俞、中脘、气海等穴。可补肾培元，濡养胞脉。

气血虚弱型：加中脘、三阴交、血海穴。可调理、补养气血。

按摩要点：

一般在行经前3-4天即开始治疗，3个月一个疗程。按摩以腰腹部为主，使局部有酸胀的感觉，手法的轻重根据疼痛的部位、性质及耐受程度来决定。

注：以自身的拇指指关节的宽度作为1寸，将食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节（第二节）横纹处为准，四指横量作为3寸。

湖南医聊特约专家： 湖南省妇幼保健院产后康复中心潘群

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作者：头条号 / 湖南医聊

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