肝火旺怎么补（肝火旺如何调理）

对于肝火旺盛，可能很多人并不陌生，这是日常生活中经常会遇到的一种现象肝火旺盛的临床表现是头晕、消瘦、烦躁易怒、口苦、目赤等，可见其对人们正常生活影响有多大，如果不加以调理控制，很容易引起肝脏方面的疾病，我来为大家讲解一下关于肝火旺怎么补?跟着小编一起来看一看吧!

肝火旺怎么补

对于肝火旺盛，可能很多人并不陌生，这是日常生活中经常会遇到的一种现象。肝火旺盛的临床表现是头晕、消瘦、烦躁易怒、口苦、目赤等，可见其对人们正常生活影响有多大，如果不加以调理控制，很容易引起肝脏方面的疾病。

要调理肝火旺盛就是需要做到以下几点：

一、注意饮食，不要吃易上火的食物，如辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物，可以吃降低肝火的食物，如苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等，可以起到清热泻火的作用。

二、保持情绪稳定，人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气、发怒、生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。因此要学会控制自己的情绪，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝。

三、坚持适量运动，运动是可以养肝的，但是不能太剧烈，最好选择慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等，时间也不需要太长，半个小时就可以。