关于服装职业素养（服装如何影响职业发展）

如果你穿得像个实习生，你会被周围的人认为是实习生，甚至是你自己。我们告诉您时尚心理学家提供哪些解决方案来让您的衣服适合您。

唐纳德特朗普“为你想要的工作而不是为你拥有的工作而着装”的黄金法则也许是前美国总统真正知道他在说什么的那些声明之一。

关于合适的服装如何影响我们的情绪、自我意识和自信，已经进行了大量的研究。然而，后者之一提出了一个警告：对你的形象的评估首先应该来自你。如果你真的感觉很好，那么好的衣服可以被认为是非常好的。“每个人都是不同的，每个人衡量成功的标准也不同，”伦敦时装学院时尚心理学教授卡罗琳·梅耶 (Caroline Mayer) 说。所以很有可能会发生一件剪裁精美的昂贵服装会开始束缚你，并且不会有任何自信的问题。

此外，这里还有一个因素可以对您有利或不利 - 情况。例如，三件套西装——一种商务人士成功的象征——如果你在位在你上方的专家面前进行商务演示，可以让你更加自信。与此同时，穿着这件衣服参加在某个阁楼（周围的每个人都穿着连帽衫和牛仔裤）启动技术初创公司的团队会议，保证尴尬。

裤子 Motivi；Max Mara 风衣；范思哲包；DKNY 手表；拉尔夫林格穿靴子。

实验

在心理学上，这种效应被称为“覆盖认知”。这个词还没有翻译成俄语，但它的本质在于我们的能力（认知）直接取决于我们的穿着（穿着）。哥伦比亚商学院管理与行政学教授亚当·加林斯基认为，为了使特定形象的效果产生积极影响，一个人需要赋予他们的衣服一些象征意义。

2012 年，Galinsky 教授及其同事首次检验了这一假设。实验如下：对两组学生进行相同的测试，以测试他们的智力能力。科学家们给其中一个人穿了实验室外套，而另一个人则被允许穿着他们平常的衣服解决问题。结果显示，穿着浴袍的那一组表现比第二组好得多。

Acne Studios 连衣裙；斯特拉麦卡特尼夹克；Clarks 乐福鞋；Roberto Cavalli 包；Marks&Spencer 帽子。

但实验并没有就此结束。然后给两组白大衣。第一家公司被告知他们的衣服属于科学家，而第二家公司被告知他们的外套属于艺术家。结果再次表明，穿着“科学”外套的学生完成测试的速度更快，质量更好。

加林斯基教授总结说，实验的重点是表明服装确实会影响我们的思维方式以及我们在社会中的运作方式——但前提是我们正确解释了它的象征意义。最终，学生们下意识地形成了科学家比艺术家更能应对智力测试的心态。在这种情况下，正确选择的衣服只是有助于巩固这个模板。

将 Galinsky 实验的描图纸翻译成我们永恒的问题“穿什么？”，我们得到以下结论：无论你的衣服多么时尚和昂贵，主要是你的蝴蝶结真正适合你和情况的内在感觉在其中你发现自己处于特定的时刻。

如何应用到自己身上？迄今为止，至少有九个步骤：

1. 与自己核对

“早上，在你打开衣橱之前，想想你今天要做什么，”纽约时装技术学院的时尚心理学家 Donn Karen 建议道。你是什​么心情？你希望别人如何看待你？如果您感到疲倦和昏昏欲睡，那么打扮一下甚至可能对您有用。另一方面，为了在即将到来的工作日前稍微缓解一下紧张的负荷，你可以稍微随意一些。

“这是关于在我们的感受、我们的穿着以及我们希望在他人面前如何看待之间取得平衡，”凯伦夫人继续说道。我们有时都会有这样的想法，例如“我想如何尽快脱掉这件西装”，但如果早上给自己一分钟内省，就可以很容易地避免这种情况。

2. 考虑舒适

这并不是要穿着你最喜欢的弹力毛衣和运动裤离开家。想想面料——它应该尽可能亲肤。想想你的着装与你今天所处的环境有何关联。“感觉舒适非常重要。毕竟，归根结底，你的目标是完成当天的计划，而不是一直想着你今天穿什么，”Donn Karen 说。注意你最喜欢的颜色（只要它们真的适合你）、款式、品牌，并围绕你肯定会穿的东西打造你的基本衣橱。

衬衫保罗史密斯；拉夫劳伦夹克；Aquazzura 鞋；Blumarine 袋子；卡尔文克莱恩手表。

3. 穿合身的衣服。

这一点很明显，但同样重要。不适合你的完美西装不再是完美的西装。高质量的剪裁和合适的尺码可以帮助您感到自信（另请阅读：衣服中的视觉错觉：如何看起来更苗条）

4. 以正确的方式脱颖而出

去参加鸡尾酒会时，一件黑色的小礼服总是一个不错的选择，但它有时还是会增加融入人群的风险。有时候你需要脱颖而出——从这个词的良好意义上来说。例如，如果您正在面试一份工作，记住这一点非常重要。所以不要害怕穿明亮的东西或有趣的款式——当然，前提是你对这种特殊的颜色或款式有信心。

这是另一个启发灵感的实验。迄今为止，科学家们已经确定，穿红色衣服的人总是比其他人更自信。例如，在其中一项测试中，一组人被要求表达他们对另一组人的印象。正如您可能猜到的那样，后者的一些成员穿着红色。同时，实验的重点是，第一组看不到第二组穿什么样的衣服，只评估他们的脸和举止。因此，穿红色衣服的人被认为更自信、更有吸引力。

斗篷巴宝莉；Geox 踝靴；MSGM 裤子；内衣 Oysho; 芬迪包。

5. 不要害怕改变

各种品牌的广告宣传中经常使用“永恒经典”、“永恒风格”、“永远时尚”等词组。“但这不是真的，”亚当·加林斯基说，“时代在变，风格也在变。我们必须能够正确地感知它。例如，在运动衫之前被认为是乐福鞋和杯子的衣服，现在它是时尚怪胎和年轻科学家的真正制服。因此，请始终根据与您当前所处时代的相关性和相关性来评估衣橱中的每件物品。

6. 为场合着装

来自这件或那件衣服的自信感取决于许多变量：你的情绪、情况、社会中普遍存在的规范，甚至是你在特定事件中扮演的角色。总是与婚礼相提并论——因为没有通用的装备。新娘穿一件，伴娘穿另一件，新郎的母亲穿第三件，主持人穿第四件。

“在任何情况下，无论你发现自己处于什么境地，你都需要遵守规则。这适用于一切——从你的行为到你的形象，“Carolyn Meyer 确信，”最轻微的感觉就是你不在着装规范中，你肯定会感到不舒服”（另请阅读：香水着装规范：什么香水适合在办公室穿）

裤子“Li-Lu”；Malone Souliers 鞋；Comme Des Garcons 衬衫；Michael Kors 收藏包；雷蒙威手表。

7. 不要为你的年龄穿衣

确切地。事实上，这甚至不是反衰老拥护者的态度，而是心理学家的态度，他们建议穿着“感觉如何”，而不是“按年龄要求”。

最有可能的是，您自己在 20、30、40 和 50 岁时穿同样的衣服会感到​​不舒服。但如果你 50 岁还想穿迷你裙，请不要否认这一点。如果你真的喜欢自己的一切，别人会注意到的。以布丽吉特·马克龙为例。

8. 找到适合你的衣服。

“衣服应该帮助你和你自己感到自信，”亚当·加林斯基说。因此，例如，如果西装与不诚实的人有关，它永远不会让你感觉更强壮，而且说得委婉些，“高于其他人”。

只有当你的选择与你的个性、心情、个人喜好等正确匹配时，衣服才会适合你。例如，有些人可以在舒适的床上高效地工作，膝盖上放着一台笔记本电脑，穿着他们最喜欢的睡衣。而有些人则相反，也可以在家工作，但在此之前，他们肯定会洗个澡，整理好自己，着装严格，然后再开始工作。然后，然后有一个地方 - 主要是了解什么适合你。

9.尝试设计自己的制服

至少作为一个实验。例如，这种方法有助于马克扎克伯格（他穿着灰色 T 恤）和巴拉克奥巴马（只有灰色或蓝色西装）。这种做法的要点是，穿同样的衣服会让你摆脱早晨“穿什么”的困境，让你的大脑从不必要的任务中解放出来，转而去做更重要的事情。例如，这位美国前总统在 2012 年对《名利场》说：“我总是试图减少我需要做出的决定的数量，”我从不决定吃什么早餐或穿什么。我有足够的担心。”

有人会发现这样的策略非常有用，因为最终开发出你的理想装备，你排除了出错的可能性。另一方面，我们已经在期待来自狂热时尚达人的“fi”。好吧，在这种情况下，您至少可以提前为自己考虑一些基本模式，其中允许流行的变化。

夹克 Patrizia Pepe；衬衫 H&M Studio；Salvatore Ferragamo 悬浮液；Michael Kors 系列鞋履；Marks&Spencer 包。

照片：盖蒂图片社

,