气血不足的十大症状表（身体的这6个表现）

一说起气血不足，可能我们常常会发现，身边的人都在嚷嚷着自己因为气血不足，身体出现的毛病好像大家气血不足是一个通病，不严重，但却困扰着你也有些人是觉得自己一头晕脚冷就说是气血不足的原因，其实有时候还真不是气血不足的锅而有些人却常常不知道自己气血不足，或者搞不清楚气血不足的表现症状，我来为大家讲解一下关于气血不足的十大症状表?跟着小编一起来看一看吧!

气血不足的十大症状表

一说起气血不足，可能我们常常会发现，身边的人都在嚷嚷着自己因为气血不足，身体出现的毛病。好像大家气血不足是一个通病，不严重，但却困扰着你。也有些人是觉得自己一头晕脚冷就说是气血不足的原因，其实有时候还真不是气血不足的锅。而有些人却常常不知道自己气血不足，或者搞不清楚气血不足的表现症状！

1、手指上的月牙，很多人都好奇，我们的手指指甲盖那里为什么会有月牙，正常情况下，应该是除了小拇指，其它的手指都会有，而如果你只有大拇指有，其它手指没有。从中医的角度说，这代表你的体内寒气偏重，循环功能差、气血不足，所以血液没有到手指的末梢。

2、耳朵，一个人的耳朵常有光泽，并不是说亮亮的，而是看来不是皱的，可以想象一下老了的茄子皮，而且粉粉饱满的，这是气血充足的表现。

3、我们的头发，脱发掉发比较严重，而且容易干枯断裂，发黄开叉也是气血不足的症状。

4、月经量，如果不是上了年纪，就出现月经量很少，还有延期、痛经等月经不调的情况，也要注意调理气血，因为此类人群常常是气血不足引起的月经不正常。

5、眼睛，这是一个比较明显的表现，如果眼白经常发黄还混浊不清，而且布满血丝，感到干涩都在表明你气血不足，人也容易疲倦

6、运动，气血不足的人一运动起来会感到特别的艰辛，容易出现胸闷、呼吸不太顺畅的情况，运动后人也会比较疲倦，恢复时间较长。

1、保证睡眠，因为我们人体睡眠的时候就是阴生的时候，这个时候如果睡得好，那么阴血足，第二天的精神就好，而改善气血不足最好的方法之一就是要有充足的休息时间。

2、适当的放松自己，现在很多工作人士，压力大，想得也多，用脑过度，因为思虑伤脾，容易气血不足，所以适当的放松自己比较好。

3、饮食调理，这也是很多人最常用，的一个方法，但是要根据自己的状况进行调补，不能盲目的进补，选择一些补气血的食材搭配补气血的中药材，也是可以改善我们气血不足的状况。