滑膜炎可以通过运动改善吗（得了滑膜炎可以做哪些运动）

滑膜炎容易出现的部位是膝关节，而膝关节若收到伤害自然会影响到我们的生活和工作，所以滑膜炎患者应对其运动方法了如指掌，并在患病后利用合理的运动，来起到辅助治疗的效果那么，得了滑膜炎可以做哪些运动？，我来为大家讲解一下关于滑膜炎可以通过运动改善吗?跟着小编一起来看一看吧!

滑膜炎可以通过运动改善吗

滑膜炎容易出现的部位是膝关节，而膝关节若收到伤害自然会影响到我们的生活和工作，所以滑膜炎患者应对其运动方法了如指掌，并在患病后利用合理的运动，来起到辅助治疗的效果。那么，得了滑膜炎可以做哪些运动？

得了滑膜炎可以做哪些运动

1、游泳：由于人体在游泳时，身体与地面是处于平行状态的，因此，其是在不负重的情况下活动肌肉和关节，而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性，有助于预防滑膜炎的产生。

2、骑自行车：对于滑膜炎患者来说，骑自行车也是个比较好的运动方法，值得注意的是，骑车速度一定要慢，骑车时间一定不能过久，否则达不到好的锻炼效果。

3、慢走：慢走时由于活动缓慢，可很好的避免膝关节骨面的撞击，避免滑膜炎的产生，并且， 慢走有利于保持心情舒畅，对疾病也起到很好的预防功效。

孕妇为什么得滑膜炎的原因

1、长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节如膝关节、髋关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

2、关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

3、体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

相信通过上面的介绍，大家已经对“得了滑膜炎可以做哪些运动”有了相应的了解，也希望可以帮助到每位患者，使其早日恢复健康。温馨提示：不论大家是否患上了这种疾病，不论大家是否是该病的高发群体，都不可对其掉以轻心，否则就会提升自身患上该病的几率。而一旦患上此病，其危害是不容小觑的，对生活和工作都会造成不小的影响。