为什么要摄入盐分（那在古代没有盐）

人的体内需要盐分，那么在古代没有盐，他们又是用什么来补充盐分的呢？

在当今社会下，无论是人还是动物每天都会摄入一定量的食盐，盐，它既是调料也是人体的必需品，如果 长时间不吃盐，那么你的身体就会变得四肢无力，没有精神，那么古时候没有盐，我们的祖先又是怎么生活的呢？

首先说说盐是从什么时候开始使用的呢？

盐，其实早在商周时期就出现了，那时候的人类还不知道如何从卤水中提取盐晶体，所以就只能用有盐味的水来烹饪食物，再到商周后期，随着发展人们将卤水加热从而析出里面的晶体，从而得到了粗盐，再到唐朝后期，人们学会了如何将粗盐里面的杂志除去，再提炼出细盐，也就是我们现在所食用的盐

那么咱们的祖先原始人没有食盐是怎么维持身体均衡的呢？

其实咱们的祖先原始人摄取盐分的方式是和动物差不多的，那时候动物也没有盐吃，但是动物也是需要盐分的，那么它们是如何摄取盐分的呢，其实我们在生活当中就有看见动物是怎么摄取盐分的。

有时候会看到很多猫猫狗狗在舔自己的毛毛和爪子，因为动物的尿液和毛发里面也是会有一定的盐分的，那么原始人那时候可能是会舔石头，舔自己或者是在泥土里面啃一口，喝一口泉水，那时候的人们心里想应该是没有好吃之分的，只觉得能够补充体力就行

那么，人不吃盐身体就会变得虚弱无力呢？

食盐，化学名称氯化钠，人的身体里面大概含有2万亿个钠分子和1万多个钾分子，这些微量元素在维持人体细胞正常功能方面发挥着非常重要的作用，那么如果一个成年人每天摄入10g以上的盐，就会引发高血压，冠心病等疾病，人类之所以钟爱于它，那是因为它的钠离子是人体神经系统传递信息必需品，而肌肉收缩和心脏跳动也与之密切相关。

盐可以调节人体内水分分布的动态平衡，促进新陈代谢，，且参与胃酸的形成，刺激消化液，促进食欲，保证胃蛋白酶作用所需的酸碱度，维持体内酸碱度的平衡和体液正常循环，盐的作用不小不大，但是任何人都不能像它低头，高血压患者也不例外，就算你高血压在严重，医生也不会说让你放弃食用盐，最多只会说让你清淡饮食，少油少盐，

那么，为什么医生会说是减少食盐而并不是彻底消除 呢，这是因为，食盐的成分很多，它里面含有钠，钾，钙等微量元素，如果长时间不摄取盐分是会影响身体健康的，所以，才会是少盐少油而不是分文不取，

低盐量的摄入会导致体内钠含量低，出现食欲不振、四肢乏力、头晕等轻度健康问题，严重者还会出现厌食、恶心呕吐、心跳加速和反应减弱等症状。

而做体力活的人对盐的摄入的需求会更高，因为在她们工作的时候，盐分会随着她们的汗液和尿液所流失。 如果摄入过量的盐，则容易引发高血压和糖尿病等疾病。因此，盐分是需要充分补充的，且尤其是夏季，天气炎热，当你用细小的白色晶状颗粒（从毛孔中蒸发出来的盐）覆盖身体后，身体里的汗水就会干涸。同时，中暑也正是这个原因所导致的，当然我们也要科学摄入盐分，成人每天不超过6g，1-3岁儿童每天不超过2克，4-6岁儿童每天不超过3克，7-10岁儿童每天不超过5克，11岁以上儿童每天不超过5克。

而现在的人一日三餐有荤有素，但都离不开食盐，炒各种菜都需要添加盐分，从这里就可以看出来，无论是原始人还是现代人亦或者是动物们都是需要食用盐的，体内每天都要摄入盐分，好了今天就讲到这里了，大家对于盐分还有什么见解呢？欢迎在下方评论区评论