京剧应该从几岁开始学（学员采访当京剧遇上艾扬格）

学员采访丨当京剧遇上艾扬格，28天的化合反应

原创 请认准 艾扬格瑜伽学院 2018-10-11

曾经有个比喻：“身体僵硬的人就像一块没有被雕琢的玉，你把他雕琢一下就会变成玉了；身体柔软的人就像珍珠，你要去穿过它。”身体僵硬的人更加容易感受那个力、产生觉知，可能这个觉知对于他们来说是酸或者是痛；而柔软的人因为做不出那个力，所以是很难有觉知。

很多人误以为柔软的人应该才能练瑜伽，但事实是柔软的人更需要练瑜伽，他们练瑜伽未必比别人更容易一些或者更容易有感觉。反而身体僵硬的人觉知力更容易被建立，只要觉知力被建立以后，要做出那个力就没这么难了。所以，瑜伽是既包含了你的力量也包含了你柔韧度。

以上的道理恰好反映在我们本期采访的密集学员身上—— 一位即将开展京剧专业大学生涯的小姑娘。这位刚完成高考的小姑娘平时因戏剧专业经常练功，身段以柔软自居的她可以轻易做到瑜伽的各种动作。但是28天的密集学习，让她从一开始的抗拒、对瑜伽不认同的观点彻底改变了。下面让我们来了解一下她的瑜伽变形记——

被采访人：郑玥琦

人物

聚焦

• 2018年6月完成高考
• “上海戏剧学院”京剧表演专业的大一新生
• 由于平时练功，有一定的腰肌劳损
• 2018年8月参加北京瑜伽学院密集1课程

我从未想过我会爱上瑜伽

我来学习艾扬格瑜伽是因为我妈妈的朋友，我看到她做体式做得非常的棒，她之前在学院学习密集2课程。她曾经在瑜伽路上走过了很多弯路，但她很爱瑜伽，也受到了瑜伽很多帮助。所以，她和我妈妈一直希望我来学习瑜伽，走上瑜伽这条道路。

刚开始，我是非常抵抗的。因为我是学习京剧的，感觉那些动作我都会，就觉得瑜伽没什么可学的。但我妈一直鼓励我来学习艾扬格瑜伽，于是我高考完后就来学习了。

京剧表演照

日常生活照

一开始的时候，我对于瑜伽是一无所知的，感觉和这里的人是两个不同的世界。我第一天上课记笔记的时候，每个体式的名字和辅具的名字我都不知道，需要到处去问同学。

但到了第二天，我就感觉发生改变了。感觉是瑜伽突然之间启发了我，让我开窍了。在这段学习艾扬格的过程中，渐渐地也爱上了瑜伽，想要融进瑜伽的世界。到学习结束后，我和几个要好的同学还约定好“我们要一起来上密集2课程”。

Q

A

小编

郑玥琦

小编

发生了什么事情让你感觉你融进了瑜伽？为什么你有这样的变化？

我是一个需要老师鞭策的人，因为第一天大家还处于相互了解的阶段，我也不懂瑜伽。但在第二天上课的时候老师让我来做正确示范，那种被当做正确的教学示范的感觉十分不错。因为我特别懒，如果老师不与我做互动，我上课就不会太能提起兴趣。而艾扬格就是有这个特点，如果你做得不对的时候，老师会调整你的姿势，如果你做得对的时候，老师会让你做示范。这种教学方式我觉得特别好，会让你更记得体式的要点。

郑玥琦

小编

学习瑜伽后，哪些方面让你觉得越来越好，是身体方面还是跟同学、老师相处方面呢？

可能是因为我本身的身体素质还算挺好的，因为我年纪比较小嘛。所以没有太大的觉知，但觉得有很明显的变化。从我上了大概1周的课时，身边的人都说我整个人的气质变柔和了，变得沉稳了，以前是比较浮躁的。但我觉得自己现在看事物的目光都会跟以前不一样，这种感觉比较难说出来。现在看事物的目光不会这么极端，现在会更客观些。

郑玥琦

我跟同学相处得很好，班里有很多与我兴趣相投的人。但文化课老师给我的感觉比较脱俗，他的眼睛是透彻明亮的。我没想过真的有普通人像寺庙的和尚这样的生活方式，以前有听说过很多这样那样的生活方式，但是没想到真的有人这样去做了。

郑玥琦

小编

你觉得用身体柔软性去做体式和用力量去做体式有什么不一样呢？

我的老师给我的评语是“一开始，我做体式是利用了身体的柔软性去做；但到了后面我的进步很大，我找到了力量去正视瑜伽。”

郑玥琦

我觉得用力量去做体式会感觉到你的力贯穿整个身体；但我的身体非常柔软，会经常找不到力，有时候很难觉察我是否做得正确。尤其在某些体式特别明显，例如束脚式和双脚式。刚开始做的时候，我的腰是塌的，老师经常指导我。

郑玥琦

而且我的腰本身就不好，因为我平常京剧练功的时候会经常用到腰，练习的时候，我们也不讲方法，一味地强制身体做到哪个位置，我们平时也不会在意训练后的修复。一些3、40岁才会出现的腰肌劳损，在我们身上很常见。而瑜伽可以修复身体，这一点对于我来说是非常好的。

郑玥琦

小编

你学习完艾扬格之后，你感觉是怎样的？

真的是需要上过课才可以体验到艾扬格瑜伽的好处，现在我也经常跟身边的朋友说艾扬格瑜伽很好，可以去学习一下。但他们因为没体验过艾扬格瑜伽，单凭我这样说是不会带动到的，如果来上一节课知道我为什么那么推荐它了。

郑玥琦

尤其是我们这个行业（京剧）人，可能一开始，跟我对瑜伽的态度是一样的，觉得这就是摆一个姿势而已。不懂瑜伽的人只能看到姿势，你一定要用心去学习才会有不一样的感受。

郑玥琦

在过去的这么多年里，我们一直都是用头脑思考，但身体里有一些很智慧的东西还没挖掘出来。而瑜伽让我们放下头脑里的一些杂念，帮助清理头脑，释放被压抑的身体，让我们整个人变得好起来。

郑玥琦

感谢密集学员郑玥琦的分享。艾扬格大师曾经说过：“如果身体是柔软的，心就要拮抗并变得坚强，这样才能完成体式”。同样，在做体式或处于体式当中时，在身与心、心与智之间也应当互动，身体可能在动作，但必须要有所回应。智性应当思考身与心的互动...

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