燕窝要怎么吃燕窝的6种错误吃法 燕窝小白先学习这十个问题再吃燕窝

如何食用燕窝？

成人每次食用干燕窝3-5克，儿燕1-2克，一天两次或一天一次，或一周吃3次，早晨空腹或睡前食用吸收较好。

燕窝要吃多久才有效？

因每个人的吸收能力不一样，如果一周吃3次，吸收好的人1个月内就能见效，正常需3个月以上，有些需要半年以上有效果。

每次燕窝我都不止吃3-5克，都吃一盏或二盏，吃太多会怎样？

吃太多燕窝不会有副作用，只是多量人体无法全部吸收而已，因为人体每次吸收3-5克的干燕窝，少食多餐比较容易吸收。

孕妇吃哪种燕窝较好？

经济允许的话，孕妇尽量吃燕盏以上的级别，纯品燕窝均来自马来西亚、印尼。孕妇购买燕窝的关键是要买到纯天然燕窝，到信誉好的商家那里买，买之前需要了解一下买过的人的反馈情况。这样才能买到品质高的燕窝。

燕窝的营养和鸡蛋、豆腐差不多？

燕窝中含有的丰富唾液酸是鸡蛋、豆腐无法相比的。

现在营养滋补品这么多，那吃鲍鱼或者每天喝牛奶不也一样吗，而且比吃燕窝便宜？

吃鲍鱼或者每天喝牛奶等的确是有营养，但燕窝相对其他滋补品有一个绝对优势，就是含有的水溶性蛋白质人体容易吸收。连续吃了几个月的鲍鱼或其他补品，可能还没有效果，这就是因为营养成分吸收慢的原因。而吃燕窝就不同了，吸收能力好的，每周3次，吃上1个月就有效果，连续吃上3个月或半年，效果就更明显。

燕窝内含有的唾液酸和牛奶中差不多？

燕窝内含有的唾液酸比牛奶中要高出很多倍，一般是牛初乳的45倍，是母初乳的24倍。

燕窝为什么要隔水文火炖？

燕窝中蛋白质含量在50%以上，蛋白质在80 ℃以上难以保持活性，故不适合煲或直接煮沸，隔水文火炖最好。

哪些人群不能吃燕窝呢？

燕窝性平味甘，男女老少都可食用。

但以下人群不宜吃燕窝： (1) 不满4 个月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，4 至6 个月以后就可以安全食用(需测试，无过敏反应后方可食用)，炖的时间稍长一点，刚开始可以少食。

(2) 感冒期间如果有发热等症状时，最好暂停食用燕窝等补品，以免影响威冒外邪的疏散驱除。等感冒好了以后，再进行燕我“时补调理，以后就会少得感冒了。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状，可以食用燕窝。

(3) 对蛋白质食品有过敏反应的人不宜吃燕窝。但可以尝试吃，隔天吃一次，每次少量，没有发生过敏反应，再按正常量食用。

(4) 病因不明者不宜食月燕窝。 (5) 没有经过化疗的癌症惠杀不能食用燕窝。 (6) 严重的寒湿或痰湿体质石出不宜食用燕窝。

燕窝通常是女人吃，男人有必要吃吗?

男人也可以吃燕窝。很多人听到燕窝的第一反应就是: 女人吃了可以滋阴养颜。似平只有爱美的女人才吃燕窝，这其实是人们对燕窝认知的误区。

无论是传统中医还是现代医学，对燕窝的功效都有很明确的描述，燕窝除了具备养颜美容的功效，还有滋阴、治虚损、润肺、润燥、益气、补中等功效。

抗疲劳、防衰老的效果也相当显著。食用燕窝能增强人体的免疫力，很多工作繁忙的男士长期食用燕窝精力会更充沛、精神饱满。所以，吃燕窝不仅是女人的专利，也是注重养生的成功男士的首选天然保健食品。当然，爱美的男性也可以通过食用燕窝来达到养颜、抗衰老的效果。

转自-盏多多燕窝盏多多燕窝

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