每个奶妈的梦想（你是奶妈吗你缺钙吗）

哺乳期妈妈为什么会出现缺钙？

因为妈妈产后特别是哺乳的妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平比孕期要降低很多，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前由于雌激素低骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多的体钙，而引起宝妈缺钙。

处于哺乳时期的妇女，缺钙现象较为普遍。当宝妈感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木、腰酸背疼、关节疼、头晕，并罹患贫血、高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，民间俗称为“月子病”，其实就应考虑有缺钙的可能。

对于宝妈们而言，应该需要注意哺乳期缺钙的症状，尽早的发现及时补钙是非常重要的。哺乳期宝妈缺钙的症状有哪些呢?

下肢肌肉抽筋

哺乳期妈妈如果有缺钙的症状的话，一般就会出现有腿抽筋、腿发麻、腿脚无力等症状。

关节疼痛

哺乳期的宝妈们身体某处或是多处经常发生疼痛，受凉的时候其疼痛会变得更加严重，一般都会认为是带宝宝累的，但是此时就要考虑身体是不是缺钙了。尤其是风湿疼、关节疼腰背疼等症状存在时，不能只想到是月子病，一般都是缺钙引起的。

类似贫血

若是哺乳期妈妈经常发生头晕，眼花，眩晕等类似于贫血的表现时，也需要考虑是否缺钙。如果身体水肿以及乳汁不足等，不但考虑贫血也有一定的因素是由于缺钙所引起的。

宝宝吃母乳期间所有营养元素全部都来自母乳，如果妈妈缺钙，奶水的钙含量就会少的，所以宝宝吸取不了足够的钙也会缺钙的。但是宝妈缺钙对乳汁的分泌量影响不是很大，所以往往缺钙不易察觉。

哺乳期妇女要注意钙的摄取，多吃豆类、鱼虾、等含钙量高的食品，还需要服用钙片，多晒太阳。