脸部出现很多细纹（女人脸上有细纹）

俗话说得好，女人都怕衰老，怕长皱纹，而衰老是自然现象不可避免，但我们可以预防。怎么预防呢，每天坚持护肤肯定是需要的，这是基础。认识抗衰老成分，刺激胶原蛋白再生，还有保湿、防晒、抗氧化，抗糖化......

快来了解一下正确的抗衰思路，不盲目、不踩雷，科学抗老，找回年轻状态~

首先衰老是分为两种，一种是内在性衰老，另一种就是外源性衰老了

内在性衰老：自然老化，遗传因素引起的，特征是皱纹的出现和皮肤松弛，是不以人的意志所改变的

外源性衰老：由外界因素引起，如紫外线辐射、吸烟、风吹日晒、接触有害化学物质、饮酒和营养不良等引起的。其中日光紫外线辐射是最主要的因素，所以皮肤外源性老化又称为光致老化，这种衰老的发生是可以预防和减缓的

维生素E：抗老保湿 视黄醇：延缓衰老 胜肽：淡化细纹 玻色因：紧致肌肤

酵母：预防光老化 EGF：修复表皮 维生素C：自由基清除剂 谷胱甘肽：抗氧化

硫辛酸：消除自由基 辅酶Q10：抗氧化抗炎症

水果：葡萄、红石榴、番茄、乌梅、橄榄、猕猴桃等

食物：西蓝花 、冬瓜、洋葱、胡萝卜、鱼肉、核桃、茶叶等

糖破话了健康的蛋白质结构，从而导致真皮中的胶原纤维弹性纤维老化、失去弹性。对抗糖化减少摄入糖选择是食用低GI食物

（GI食物如：殷桃、梨、苹果、西蓝花、菠菜、花生。黄豆等）

UVA是塌陷胶原蛋白网络的最魁祸首，硬防晒永远是王道，口罩墨镜帽子严格防晒，被晒时物理遮挡

规律的生物钟：睡眠最重要的是规律和睡够，规律最重要，不规律的睡眠会让身体生物钟紊乱

运动：肌肉控制全身生长的化学作用，运动能发生生长信号，当你跑步开始流汗时，积极的脑化学基础带领你走向更年轻的生活

每天泡脚：促进微循环

多喝水：促进新陈代谢

不高度刺激：不抽烟不酗酒等

做好情绪管理：身体的许多问题跟情绪有关系

抗衰老的真相：就是防止胶原蛋白的流失和胶原蛋白结构的塌陷。护肤可以维持皮肤稳定，延缓衰老，但是光老化是不可逆的，护肤抗衰更多的是预防。

不要太过迷信医美，相信科学，细胞分裂的次数是有限的

最后想说的是，衰老是人的一个正常现象，不用过度容貌焦虑，一个人的年轻状态不仅仅是皮肤，还要自信，心态这些内在的因素，愿你走路带风，年轻状态满满！