打太极该怎样呼吸才正确（太极之家）

太极拳的八种呼吸方式之-------起吸，结合教学经验讲解

“起与落”的呼吸需要正确配合，打拳时，当我们的手臂向上兴起时，随着手臂深吸一口气，动作长短必须要听呼吸的，尽量做到深吸长呼。

这个呼吸这主要指的是手臂动作和呼吸的配合。在我们的手臂由体侧向上举起时，均匀地吸气，等手臂举到头吸气也正好到头，注意，呼气应当尽量放均匀。

当手臂向下时要轻轻地呼气，随着手臂向下，用鼻子慢慢呼气。如我们陈式老架一路的起势，双手轻轻举起，手动时开始配合吸气，当手臂向上举起时，就应均匀地吸气。当手臂下按时，在均匀的将气呼出。

这个走势动作，做完整个人就放松了，做到定气凝神，然后开始打拳。打拳的过程中也是，肢体向上向外开时吸气，下沉时呼气。

这样一套拳打下来，人是非常舒服的。打太极的呼吸配合非常关键。有些人打拳胸闷，那就是该吐出浊气时没有及时的吐，导致气身内走，胸憋气了。

下面说说开与合的呼吸要领：这里主要指的也是手臂动作和呼吸的配合。只要臂向外展开时，就应当均匀地吸气，即开吸;当手臂随身体下沉合时，应当均匀地呼气，即开吸合呼。

如例我们陈式的一个单式“懒扎衣”，顺便介绍一下“懒扎衣”的来历，我们字面就可以看出，“懒扎衣”出手我都懒的扎衣，哈哈，所以呼吸一定要调整好啊！！

做“懒扎衣”这个动作，当我们的手法逆缠弧形转开时，就应当均匀地吸气，当顺缠弧形而下则合。同时足随手运，脚尖内扣侧擦地成侧马步时，应当均匀地呼气。