喝茶对胃是好还是坏（为什么喝茶伤胃）

论起喝茶，我们中国有上千年的喝茶历史，茶类品种有红茶、绿茶、普洱、花茶等等，可以说，在喝茶这方面，历史悠久，深受很多人喜欢。

但随着年龄增长，加上生活习惯不规律，很多人的肠胃多多少少都可能会有些毛病，有些人在喝茶之后，出现腹泻等肠胃不适，于是乎就有了“喝茶伤胃”的说法。

其实，喝茶是会对胃有一定刺激影响，但是，这种刺激是在喝茶过量的时候，茶饮浓度太高，茶内一些活性物质就会和胃蛋白结合，肠胃不好的人就会有不适感，比如腹痛、腹泻等症状。

喝茶对胃是有一定的影响，但不是全是坏处，喝茶也是有益处的，比如说喝茶中的茶内生物碱刺激了胃液分泌，最终促进消化，增进食欲。所以，在饭后或食用油腻性食物，半小时后喝茶，既可以去油腻，还可以减轻的胃的负担。

肠胃不好的人，可以通过正确喝茶，掌握喝茶的量和频率，有利于养胃，比如：

（1）适合喝的茶：红茶、熟普、老茶，茶性偏温和，发酵程度较高的茶，一般不会伤胃，适合肠胃不好的人调养脾胃。

（2）不适合喝的茶：绿茶和生普，两者茶性偏冷，绿茶含有大量多酚类物质，生普内含丰富物质，喝这两类茶对肠胃不好的患者，容易会导致饿得快，还可能会引起心悸、全身发抖、头晕、四肢无力、胃不舒服、想吐及饥饿现象。

1、空腹喝茶对肠胃不好

喝茶方式有讲究，有的人早起喝茶，有的人饭前饭后喝茶，有的人闲聊喝茶等等，但是，对于肠胃来说，早起喝茶相当于空腹喝茶，若是不进食就喝茶，反而对肠胃不好，喝茶下去，肚子却没有东西缓冲，肠胃就会受刺激，就会伤胃了。

2、常喝浓茶对肠胃不好

茶叶中含有咖啡碱、芳香油等物质，会让大脑、心脑血管神经持续兴奋，长期喝浓茶容易导致心律失常，尤其是年长者，觉得淡茶不够味，浓茶才够味，经常喝浓茶就容易会对胃不好了。

一般来说，茶水比例应控制在1：50左右，时间也控制在3分钟以内最佳。

此外，不要什么茶都要同时一起喝，茶类太杂，容易会造成胃不适，建议喝完一种，需要等候一段时间再喝另一种茶。

3、爱喝冷茶或烫茶

茶汤温度讲究适宜，温水是最好的，太冷就加重茶叶的凉性；65℃以上的热茶也会烫伤食道、胃部，造成不适，甚至会烫伤咽喉上皮层膜组织，增加患食管癌的风险，所以，喝茶温度要适宜。

总的来说，从古到今人们都有饮茶的习惯，若长期大量饮茶可稀释胃液，降低胃液浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等，胃不好的人，尤其要注意尽量少饮浓茶。

茶叶中含有鞣酸，与食物中的铁元素发生反应，可以生成难以溶解的新物质，浓茶会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血，尤其是老人更要注意。

浓茶所含咖啡因多，容易造成心跳加速，心律不齐失眠。而且浓茶中的咖啡因刺激胃壁细胞分泌胃酸增多，还会引起胃炎，重则胃溃疡等。

因此，对于喝茶，一定要适量和正确选茶饮用，只要掌握一个度，选择适合自己的茶类，就可以减少对胃的刺激。当然，如果严重胃病的话，或者是经医生诊断绝对不要喝茶，还是要严格遵循医嘱不要喝茶了。

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