受伤之后热敷和冷敷的区别（受伤的处理方法终于搞清了）

日常生活中，人们往往由于各种原因导致跌打损伤。损伤虽然常见，但是很多人却不知道正确的处理方法。跌打损伤后究竟是冷敷还是热敷呢？损伤后24小时内冷敷，超过24小时采取热敷的说法靠谱吗？今天就来跟大家讲个明白——其实，损伤后该采用冷敷还是热敷，应当取决于是急性损伤还是慢性损伤。

急性损伤

立即冰敷

：

慢性损伤

常用热敷

：

慢性损伤急性发作

冰敷

：

冰敷

操作方法

的

冰敷有很多种方式，常见的有:

冰袋(包)、冰浴、凝胶制冰袋、化学冰包、冷冻喷雾剂、冷冻袖套系统等。

具体选用哪种方式更好，

要根据受伤的部位以及受伤的种类而定。

通常情况下，使用冰袋即可。制作方便，成本低廉，家中有冰箱都可以自行制作，通常将冰块和水以1:1的比例混合放在塑料袋中。

TIPS:

使用中可以在冰袋外裹一个毛巾或织物，也可以使用弹力绷带包裹冰袋，包扎于受伤处。

具体方法：

冰敷一般维持15-20分钟，然后移开，恢复至室温20分钟左右。根据实际情况，可以选择继续冰敷，也可每隔2-3小时进行一次。

TIPS:

有些部位如肘关节、膝关节等处，皮下组织较薄弱，神经接近皮肤，冰敷时更需要控制时间，以免损伤神经。如果是术后做冰敷处理，注意不要让冰袋上的冷凝水污染了伤口。

热敷

使用热敷袋进行热敷是较为简便的一种方法。

热敷袋主要的生热成分有凝胶或小麦，使用时需要微波加热或者混人热水，然后外裹毛巾敷在受伤处，保证局部舒适感，温度不宜太高。通常一次热敷为15-20分钟左右，也可根据医嘱调整热敷时间。

热毛巾也能热敷。湿敷一般比干敷有效，组织渗透性较好，可达深部组织。但是，热毛巾的热量一般只能维持5-10分钟，感觉不热了就及时更换新的热毛巾。

综合：健康上海12320、人民网健康、健康气象

编辑：曹香玉