柠檬水夜晚开灯喝会变黑吗（白天喝柠檬水真的会变黑吗）

不会

之所以有人觉着「白天喝柠檬水会让人变黑」，主要是因为柠檬中所含的光毒性成分呋喃香豆素，在摄入后会很快随血液分散到皮肤当中，然后在紫外线照射下会导致「植物日光性皮炎」[1]，有可能导致皮肤色沉。

虽然「呋喃香豆素能导致接触性皮炎」这件事确实存在，不过还是那句话——谈毒性之前怎么能忘了剂量呢？

1994 年的一项研究中报道了 11 名户外采摘、收割芹菜的工人由于皮肤长时间接触了大量的芹菜汁液，而出现了接触性皮炎的案例。随后研究人员对芹菜的分析显示，当中的呋喃香豆素含量高达 84μg/g [2]。

而实际上，柠檬水里的呋喃香豆素含量仅仅只有 0.18µg/g 左右 [3]。即便不是喝进肚子里、而是直接接触到皮肤上，跟 84µg/g 之间也还相差了 400 多倍。

所以，白天喝柠檬水真的不会让人变黑，大家安啦！

柠檬水白天正常喝没事啦，没啥大禁忌。不过日常护肤，白天用的护肤品还是有些禁忌的，比如