孕妇每天吃的5种水果（孕期水果黑名单）

文/拜托了爸妈 ！

随着气温逐渐升高，我们已经正式进入夏季了，除了炎热这个特点以外，夏季还会给我们带来可口的水果。对于孕妈来说，怀孕期间保证营养补充是非常重要的，因为胎儿发育需要消耗掉种类丰富且大量的营养物质，如果满足不了胎儿的发育需求，就容易出现发育问题，所以夏季就成为了孕妈们补充营养的最好时机。但是你知道吗？并不是所有水果都适合怀孕女性来吃的，其中这几种就要额外注意。

1、冰镇西瓜

夏季来一个冰镇西瓜，既可以快速解渴，又能让冰爽的感觉赶走体内的热气，因此它成为了人们在夏季消暑的必备法宝。不过对于孕妈，这种水果就要避免了，因为西瓜本身就属于凉性食物，再加上经过冷藏，孕妈进食后难免会对肠胃造成刺激，影响消化能力，而且寒凉食物进入肠道，也会对胎儿造成一定的刺激，所以还是不吃为妙。另外，常温的西瓜也不能多吃，西瓜含水量丰富，属于利尿食物，难免让孕妈离不开厕所。

2、荔枝

这种水果味道酸甜、口感清爽，是人们在夏季必吃的水果，但相信人们也知道，这种水果并不能多吃，因为荔枝属于温性食物，吃多了容易让体内生热，引起上火的相关症状，比如便秘、口腔破溃等等。而对于孕妈们来说，就要适当避免了，因为女性怀孕后肠胃方面其实是比较敏感的，进食荔枝后，造成的影响也会更加明显，如果孕妈吃了荔枝后出现便秘现象，不仅孕妈体内毒素无法及时排出，就连消化功能也会受到影响，所以建议孕妈尽量别吃荔枝。

3、榴莲

这种水果有人爱到疯狂，有人却敬而远之，但大部分女性还是接受且比较喜欢的，榴莲当中营养物质含量非常丰富，尤其是它独特的味道，闻起来可能会有些奇怪，但吃进嘴里时会感受到柔软的香甜。不过这种水果对孕妈来说还是要避免的，喜欢吃也要少吃，首先榴莲当中的糖分和热量都是比较高的，如果吃多了可能会引发血糖升高的现象。另外，这种蔬果在价格方面是比较昂贵的，考虑到孕期不能多吃，夏季炎热难以储藏，容易造成浪费，性价比就会偏低，所以不推荐孕妈购买。

4、山楂

相信大家对这种水果都比较熟悉，它是糖葫芦的主要原料，每当吃进嘴里，都有一种口水横流的感觉，这就是山楂特有的酸味引起的，这对喜欢酸味的人来说是非常特别的存在。不过对于孕妈来说，就应该避免大量食用山楂了，山楂当中的酸性物质具有渗透性，可以刺激子宫收缩，这对于腹中胎儿的稳定性会造成一定的破坏，严重时甚至会引发早产。建议孕妈避免大量食用山楂，胃口差想调节食欲的时候，吃个一两颗还是可以的。

可见在夏季，并不是所有的水果都可以给孕妈吃，另外，孕妈想要摄入充足的营养，并不能完全依靠水果，正常的饮食还是应该保证的，在正常饮食的基础上，适当添加些瓜果，才能达到丰富营养摄入的目的。

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