早上空腹喝点水有什么用（空腹喝什么水最好）

日常生活中，水资源有很多，如热水、咖啡、蜂蜜水、盐水、酸奶、牛奶等等，这么多的水让很多人都难以挑选，尤其是在早上这个黄金的养生时刻，各说各的好，今天就告诉你明智的选择。

1、早上空腹喝热水好不好？

不建议大家喝生水，生的自来水中会存在着很多的细菌，喝了这样的水容易出现食物中毒，也不建议大家跟滚烫的热水，这样的水温度很高，已经远远超过了食道可以接受的65℃，会增加食道癌的危险。

所以，还有着趁热喝水的你，这个习惯就要赶紧改了。

2、早上空腹喝咖啡好不好？

在相关的研究上发现，每天适量的喝些咖啡对身体健康是有好处的，一方面咖啡具有提神的功效，另一方面，黑咖啡还有助于人们减肥。但因为咖啡喝起来会比较苦，有的人在喝之前往往会加入奶油、或者是红糖等成分。

这不就不建议大家在早上喝了，反而会让新陈代谢一晚上的机体增加了热量的摄入，对血管健康也不利。

3、早上空腹喝酸奶好不好？

酸奶是健康饮品之一，但大多数的酸奶自身都有热量，不建议早上刚刚睡醒后，喝热量高的酸奶，从而增加机体的代谢负担。

4、早上空腹喝牛奶好不好？

如果是鲜牛奶，其中也会含有少量的脂肪，对于一些乳糖不耐受的人群，就更不要在早上空腹的时候喝牛奶了，反而会出现一系列不适的反应。

5、早上空腹喝蜂蜜水好不好？

蜂蜜水是人们一直都认为的保健品，但事实上蜂蜜的组成部分中大部分都是糖类，特别是对于糖尿病人群，最好不好在早上空腹的时候喝蜂蜜水，很可能会让血糖上升不容易控制。

6、早上空腹喝盐水好不好？

很多人在运动完之后会喝一些盐水，那是不是在早上空腹时喝也是好的呢？运动后体内的水跟钠都会消耗，可以适量补充盐水，但却不适合在早上的时候喝，我国人本身摄入的盐量就高，就别给身体增加负担了。

最后最建议大家也是最明智的选择是：适合食道温度的温水，也就是说不超过65℃的水，无论是肠胃健康的人群还是有肠胃疾病的人群，都适合喝，既不会给机体添加多余的负担，还可以降低血液的粘稠度，对有疾病基础的人群有益。