怎么才能让夫妻更和谐（10个小妙招让夫妻性爱生活更和谐）

性爱生活有利于夫妻之间的感情，然而许多夫妻之间有的时候会产生一些疲倦的感觉。今天就为大家介绍一下：让性爱生活更和谐的10个小妙招。下面随小编一起来具体了解一下吧！

1.不熬夜

想要增强性爱能力，就必须杜绝睡眠缺失。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最廉价、高效的性功能"保健法"。

2.性前勿饱餐

烛光晚餐确实倍添浪漫，但是吃的太饱容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液。因此，想要拥有更好的性生活，性爱之前应该避免大餐，最好在饭后两小时再进行。

3.多吃蛋白质

通过饮食摄入足够的优质蛋白质，有助于获得氨基酸，帮助你更好地完成性爱活动。

4.做拉伸运动

经常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免性爱时发生肌肉痉挛。拉伸也是防止各种原因导致的肌肉疼痛的最简单的方法。

5.锻炼盆腔肌肉群

盆腔肌肉群在性爱过程中发挥着举足轻重的作用，增强盆腔肌肉群可以改善性爱耐力，有助于延长性爱时间。

6.暂缓节奏

男性快要射精之前，适当放慢性交节奏，有助于延长性爱时间，避免早泄发生。

7.男人出点汗

在如胶似漆的过程中，女性性唤起的时候正是男性出汗的时候。这个时候男性会释放更多的雄激素，这本身对女性就是一种"生物磁铁"。

8.消除焦虑行为

很多男性都会担心自己的性爱速度太快，在床上力不从心，导致严重焦虑和巨大心理压力，进而在性爱过程中表现欠佳，影响性爱质量。保持放松心情，性爱质量才会更高。

9.早上性爱

清晨7点是男女性致都最高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，男性兼有晨间勃起，性爱质量会更理想。

10.交流性幻想

尝试在适当的时候告诉对方你的性幻想，并询问对方的想法，如果你们都想实践的话，就可以一起尝试。

通过对以上内容的介绍，相信大家对于“10个小妙招 让性爱生活更和谐”有了一定的了解。性生活应该是美好的、幸福的，当性爱生活发出了危机信号，不妨试试以上的10个小妙招，重燃性爱激情。

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