整日躺床玩手机的危害（躺床玩手机竟然有这么多危害）

对很多人来说，躺床上看手机，是睡前最后的仪式。近日，中国疾病预防控制中心的专家指出，经常躺床上玩手机对身体有很大害处：

① 扰乱生物钟

② 造成慢性劳损

③ 影响视力

④ 影响智力

⑤ 出现手指麻木

⑥ 导致过敏

⑦ 出现雀斑

⑧ 造成结膜炎

别慌！6招教你如何避免上述危害——

1

夜间使用手机，尽量将屏幕亮度调到最低，并将手机设置为夜间模式，字体调大。

2

不要侧躺或俯卧着看手机。

3

如果需要躺着看手机，可以用被子垫在手肘下面，这样对健康的影响最小。

4

晚上躺在床上使用手机的时间尽量不超过一个半小时。

5

睡前看手机最好不要吃太多食物。

6

躺着看手机时开着房间的灯，让光线亮一些。