如何表达夫妻的爱(掌握爱的五种表达方式)

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相信很多人都看过钱钟书先生的《围城》,尤其那句“婚姻就像围城,里面的人想出来,外面的人想进去”广为人知。

而钱钟书和杨绛的爱情也被世人称颂,成为大家向往的神仙眷侣。然而现实不是神话,钱钟书和杨绛世间也仅此一对,普通人的婚姻中更多的是鸡飞狗跳,更恶劣的甚至名存实亡。

当初的柔情蜜意走进婚姻后由浓转淡,两个人真正生活在一起各自的缺点逐渐暴露,矛盾随之而来引发冲突不断。慢慢的,双方都心灰意冷,再也感受不到配偶的爱和家庭的温馨。

一部分夫妻在煎熬中选择将就着搭伙过日子,好好的姻缘成了鸡肋。一部分夫妻选择用离婚来解决问题,认为一离可以解千愁,以至于最近几年离婚率越来越高。

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《2017年离婚大数据》里统计了离婚的城市排行榜、职业排行榜等各大数据。根据数据显示:2017年上半年全国有新婚夫妇558万对,同时有185万对离婚,离婚率继续呈上升趋势,目前已达22%。

在电影《失恋33天》中,有一句经典台词:

“我们那个年代的人,对待婚姻就像冰箱,坏了就反复地修,总想着把冰箱修好。不像你们现在的年轻人,坏了就总想换掉。”

修复感情绝对不像修冰箱那么简单,但也没有你想象的那么难。

美国著名婚姻辅导专家盖瑞·查普曼,认为爱和被爱是人们的基本需求,他多年研究发现,人们一共有五种爱的表达方式,他称之为爱的五种语言,简称爱语。这五种爱的语言分别是:肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动,以及身体的接触。

我们每个人都有专属的一到两种主要爱语,只要发现自己和另一半爱的语言,并准确使用它,就能正确表达和接受爱。

02 婚礼过后,美好的爱情为何会平淡

爱情,是人类永恒的情感,是古老又永远新鲜的话题。

相信大家都曾坠入爱河,品尝过爱情的美好。然而,婚姻的难处在于我们是和对方的优点谈恋爱,却要和他的缺点生活在一起。

心理学家多萝西·田诺博士,在对众多情侣的恋爱现象作了长期调查后发现:一段让人神魂颠倒的浪漫爱情平均寿命仅为两年。

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当恋爱的感觉消失,两个人从令人眩晕的云端跌落到现实的一地鸡毛,这时我们才发现,当初自己爱上的不是眼前这个浑身缺点的讨厌鬼,而是自己塑造起来的完美形象。

所谓真爱,不过是一种暂时性的亢奋。在婚姻的真实世界里我们清醒地认识到,每个人的本性都是以自我为中心的,没有人能完全利他的、无条件地迎合另一半的需求。

当初的不切实际被理智代替,迷恋的幻觉逐渐消失,个人的愿望、情绪、想法和行为就像狐狸尾巴一样暴露无遗。曾经勾魂摄魄的眼神如今变成可以杀人的刀,情话绵绵的嘴巴里开始射出令人心碎的利箭,亲密无间的爱侣转眼成为仇敌,曾经温馨的二人世界轰然崩塌。

在这种痛苦的情况下,人们大多数会有两种选择,一是在同一屋檐下要么相敬如宾要么鸡飞狗跳,就这么凑合过吧。二是干脆利索快刀斩乱麻,离了算了。

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离婚真的是一种很好的选择吗?

大量的研究机构专业数据告诉我们:第二次婚姻的离婚率至少为60%,如果再牵扯到跟前一个配偶所生的孩子,这个比率会更高。

婚姻辅导专家盖瑞·查普曼博士在《爱的五种语言》中提出一个概念:每个人心里都有一个“情绪的箱子”,这个箱子就是爱箱。

在婚姻中,夫妻间只有感受到另一半的爱,爱箱是满的,才会有融洽和美的两性关系。我们的爱箱在恋爱期间都是满的,但婚后由于心理生理的差异,不同的生活习惯和观点,彼此间产生摩擦引起纷争,箱子里的爱一点点流失,直到空空如也。

关于婚姻出现的问题,我们完全可以在出于理性的、真正的爱里,了解爱的五种语言,找到并正确使用配偶的主要爱语,彼此把对方情感的爱箱填满。

当夫妻双方都在爱里获得满足和安全感,熄灭的爱情之火就会重新燃起,暗然无光的情感世界也会被重新点亮。

03 学习爱的五种语言,营造亲密夫妻关系

曾经在报纸上看过一则新闻。

一名5岁女孩被诊断为癌症晚期,医生预计她最多只有一年生命,做手术也没有多少作用。悲伤的父母把女儿带回家,骗她说病情已经彻底治愈,可以开心地生活了。女孩对父母的话深信不疑。一年后她并没有死,反而越来越健康,连医生都觉得不可思议。

由此可见,积极正面的语言具有多么惊人的力量。

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同理,肯定的言词,认可和赞美对方,也会变成爱情的催化剂。有时候一句鼓励的话,甚至能激发配偶生命中还没被挖掘的潜能,给对方足够的勇气走上通往成功的道路。

艾莉森是一位文学爱好者,大学时就发现自己非常热爱写作。她写过好几篇文章投稿去杂志社,可惜被退稿了,从此再没投过稿。结婚后随着孩子一天天长大,当她有大量时间看书思考时,又开始写东西。

艾莉森的丈夫虽然忙于事业,但很关注妻子的兴趣爱好。

一天晚上,丈夫很诚恳地告诉艾莉森她是一位优秀的作家,她的文章应该寄到杂志社刊登出来。丈夫的话给了艾莉森莫大勇气,她决定把自己的文章投递出去。从那时起,艾莉森的文章不断被刊登出来,到后来甚至有了一本书的合约。

除了像艾莉森丈夫那样当面给予伴侣最直接的鼓励,我们还可以尝试委婉的赞扬。比如在公共场合表扬他的优点,在亲友面前感谢他的付出,自己有了成就一定要跟他分享荣誉。只要运用好肯定的言词这个婚姻秘诀,保持爱人情绪的爱箱常满,就能拥有牢固美满的婚姻。

如何表达夫妻的爱(掌握爱的五种表达方式)(5)

但是也有人经常夸奖妻子长得漂亮,饭菜做的好吃,把孩子教育的特别懂事,但她还是不开心,到底怎么做才能让她满意呢?

比尔是个很能赚钱的工作狂,和妻子贝蒂结婚12年,有两个孩子,他不但给家庭提供了很好的物质条件,还经常夸赞妻子是好母亲会持家,但夫妻关系依然很紧张。

比尔不知道的是,妻子不过是渴望他多花点时间陪伴自己,她的主要爱语是精心的时刻。

后来在两个人的交流沟通过后,比尔尽量安排时间带贝蒂去度假,请她去优雅的餐厅共进浪漫的二人晚餐,陪贝蒂购物、散步,给妻子讲述自己的工作进展,也耐心倾听妻子谈论自己的一天。

就这样,两个人迎来了幸福宁静的人生岁月。

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有一项人类学研究,在考察了众多种族爱情和婚姻的文化模式后发现,在所有文化里,送礼物都是爱情和婚姻过程中不可或缺的部分。

因此,礼物是爱和思念的象征。看到礼物就能想到送礼物的那个人,有时候给心爱的人送礼物甚至能产生意想不到的效果。

道格和凯特是生活在芝加哥的一对夫妻,他们结婚已经好多年了,有很好的房子和漂亮的车子。

在这桩婚姻中,凯特一直很努力地做一个好妻子,但是她并不快乐,她感觉不到来自丈夫的爱,她觉得自从结婚以后自己就不再被欣。

道格为此很委屈,他很爱自己的妻子,也尽力做了一个好丈夫应该做的一切,但妻子依然不停地抱怨。直到后来道格才明白,对于自己的妻子来说,接受礼物这种爱的表达方式胜过一切。

于是,他在回家的路上买玫瑰花,过两天又带披萨回家,不是送给妻子一个小盆栽就是送一张写满关心话语的卡片给妻子,还请她去吃烛光晚餐。凯特开心地享受着这一切,她感受到了来自丈夫的爱和关怀。

送礼物这种爱的表达方式,成功得改善了这对夫妻长久以来的紧张关系,让他们重获温馨和甜蜜。

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除了送礼物,服务的行动也是很好的表达爱的方式。

所谓服务的行动,就是做配偶想要你做的事,你借着替他做事讨他欢心,用为他做事来表达自己的爱。

我们可以通过洗衣做饭、清洁抽水马桶、替孩子换尿布、擦拭书架上的灰尘、熨烫衣服、打扫院落、遛狗,所有这些需要付出思想、时间、努力和精力的服务,让配偶感受到我们的爱与关怀。

此外,身体的接触是沟通情感的一种方式。

它可以传达恨或者爱,可以破坏或建立一种关系,因此也是沟通婚姻之爱的秘密武器。在主要爱语是身体接触的人心里,身体上的互动和触摸胜过灵丹妙药。

曾经有无数实验研究得出这样一个结论:有人拥抱和亲吻的婴儿,跟那些长期没人理会、没有身体爱抚的婴儿相比,在情绪的发展上更为健康。

对于夫妻来说,身体的接触包括牵手、亲吻、拥抱、抚触对方的身体和性生活。微小的触觉接受器散布全身,当这些接受器被触摸或按压时,神经就会把刺激送到脑部,脑部诠释这些刺激后,我们就可以体会到抚触带来的感觉。

因此,充满爱意的抚摸配偶任何部位,都是你爱的表示。

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在婚姻里,我们要多表扬、多鼓励、多花时间陪伴对方,还可以经常送礼物,动手做另一半希望我们做的事,多拥抱多亲吻,让身体来传达爱,才能增进夫妻感情,执子之手与子偕老。

04 找到自己的主要爱语,从知道到做到

在找到了爱的五种语言之后,有些人立刻就能找出自己的主要爱语,但对于另外一些人来说并不那么容易。

那么,怎样才能找到自己的主要爱语呢?婚姻专家盖瑞·查普曼给了三条建议:

一、你的伴侣做什么事或者不做什么事,对你的伤害最深?跟这件事相反的,基本上就是你的主要爱语。

二、仔细想一下,你经常请求伴侣做的事情是什么?最能使你感觉到爱的事,就是你最常请求的事。

三、认真回忆,你最喜欢以什么样的方式向你的伴侣表达爱意?你表达爱的方式,也能让自己感受到爱。

以上三种方式可以使你准确地发现自己的主要爱语。

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有的人爱语只有一种,有的人却有两种爱的语言。打个比方,赞美和礼物都能让你心情愉快,这样你的伴侣就有两种选择,任何一种都能有效地将你的爱箱填满。

发现了自己的主要爱语之后,我们就可以用同样的方式去探索另一半的爱语,想一想伴侣最常提出的请求是什么,分析一下伴侣最常抱怨的又是什么,如果两个人能开诚布公地交流沟通就再好不过了。

当彼此都能使用对方的主要爱语去表达爱,就可以创造出融洽和谐的气氛,更好地营造亲密的夫妻关系。

已经了解了爱的五种语言,并且清楚自己和伴侣的主要爱语是什么之后,接下来就是要很好地把这些运用到婚姻生活中去,从知道转化为做到。

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在做的过程中,还有每一种爱语的表达小技巧和注意事项哦!

如果另一半的爱语是肯定的言词,可以写小卡片贴在显眼位置,时刻提醒自己伴侣的主要爱语是什么,并且积极去做。

我们可以给自己定一个目标,连续一个月每天对伴侣说不同的赞美之词。偶尔给他(她)写一封情深意切的情书或简短的几句情话,就能很好地增进夫妻感情。

精心的时刻需要注意的,并不是两个人呆在一起就够了,而是要把全部注意力都放在对方身上的专注陪伴。

陪伴不仅仅是一起散步、看电影、做家务、旅游,两个人在友善的不受打扰的环境中分享彼此的思想、感觉和愿望,也是一种精心时刻。在倾听的时候要聚精会神,保持目光的接触,不要轻易打断对方,并时刻注意观察对方的肢体语言。

关于接受礼物,可以找一个星期,每天都送伴侣一个意外惊喜,让那个星期成为最特殊的七天。

对于不擅长准备礼物的人来说,可以找一个笔记本,每次听到伴侣说喜欢什么立刻记录下来作购物指南,也可以找对方的亲人或朋友帮忙挑选。有时候领养一只可爱的小宠物,种植一棵具有生命力的树或一棵可以开花的灌木,只要对方喜欢,都是非常用心的礼物。

对于服务的行动我们要做的是,把过去几个星期中伴侣所做的请求列一个清单,每个星期做一件作为爱的表达。

请求伴侣自己写一张单子,上面列举出他(她)最希望你能在下个月做的事,并按照优先顺序按照123排列出来,明确表示哪些日常例行服务能真正感觉到你的爱。

身体的接触作为一种爱的表达方式,能直达我们的心灵深处。可以事先讨论一下身体各部分与情绪以及心理的话题,列一张单子记下所有可以增进彼此身体接触的情况、地点和方式。

所有令人生厌的碰触都要立即停止,转而为愉悦的方式进行。我们必须互相分享对爱的需求,开诚布公地交谈,让对方知道哪方面的碰触让你感觉到爱,并增加安全感。

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人类是感情动物,爱与被爱是人们最基本的需求。

爱的力量是巨大的,可以让我们的世界充满活力和生机。如果我们选择了爱,就要按照对方喜欢的方式去做,这样我们的爱才能最大限度地发挥魔力。

不是每个人都具备正确表达爱的能力,这就需要我们穷尽一生不断地刻意学习并加以实践。

无论年老年少,在婚姻关系还是其他人际关系中,只有我们掌握了爱的技巧和原则,才能更好地爱自己和他人。

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