b6在哪些食物中含量高(线粒体靶向膳食补充剂之)

1、维生素B6(吡哆素)

水溶性营养素。参与机体多种代谢反应,尤其是和氨基酸代谢有密切关系,是氨基酸产生能量的必需物质

2、维生素B6的功能作用

(1)维持钠/钾平衡,有助于稳定神经系统

(2)有助于预防各种皮肤及神经系统疾病;缓解夜间肌肉痉挛、抽筋麻痹等各种手足神经炎症状。

(3)帮助吸收脂肪蛋白质

(4)缓解呕吐

(5)促进核酸合成,延缓组织器官老化。

(6)可以改善因缺乏维生素B6引起的贫血舌炎等疾病状况。

(7)天然的利尿剂,可以降低因服用抗忧郁剂引起的口干及排尿困难等症状。

(8)有助于治疗动脉粥样硬化血栓栓塞性疾病

3、维生素B6的临床新应用

(1)抢救异烟肼中毒。

(2)治疗贫血。

(3)平喘。

(4)回乳。

5、维生素B6缺乏危害健康

(1)常见症状:食欲不振、体重下降、呕吐、下痢等。

(2)严重缺乏:粉刺、贫血、舌炎、脂溢性皮炎、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、学习障碍衰弱慢性病的发病风险增加等。

(3)维生素B6缺乏常伴有维生素B2症状。

6、维生素B6膳食补充剂的适用人群

(1)经常抽筋的人。

(2)慢性消耗性疾病或是肠道吸收障碍人群。

(3)经常吸烟或酗酒者。

(4)饮食中蛋白质比例偏高者。

(5)有经前症候群、经常服用避孕药、妊娠或哺乳期女性。

(6)易过敏者。

(7)心脏病患者。

专家提醒:上述人群,可遵医嘱适当补充维生素B6。

b6在哪些食物中含量高(线粒体靶向膳食补充剂之)(1)

7、大量服用维生素B6危害

长期超剂量摄入维生素B6危害身体健康。

(1)可致维生素B6依赖综合征。

(2)可致严重的周围神经炎,出现神经感觉异常,进行性步态不稳,手足麻木等,停药后可缓解。

8、补充维生素B6注意事项

(1)老人、孕妇及哺乳妇女应在医师指导下使用维生素B6。

(2)维生素B6可使尿胆原试验呈假阳性。

(3)对维生素B6过敏者禁用。

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