喝防弹咖啡可以减脂吗（越喝越瘦的原理是什么）

“迈斯”防弹咖啡本质上是采用了生酮思想！

“迈斯”防弹咖啡核心减脂原理就是促进人体以消耗脂肪作为能量供应的短暂生酮状态，而相比于真正意义上非常严苛的生酮饮食（75%脂肪酸、20%蛋白质、5%碳水化合物）的卓越之处是在于更便捷更易操作，是让身体快速生酮的方式。经过了一夜的空腹（轻断食），身体的胰岛素水平降到了很低的状态，身体开始充分燃烧脂肪。如果用防弹啡代替早餐，可以让血糖和胰岛素几乎保持平稳，不打断断食的状态，延长身体高效燃脂的时间，一直到下一顿餐。这也是为什么防弹咖啡可以让生酮减脂的效果倍增的原因。

生酮饮食是一种高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方法。它通过低碳水的饮食方式，维持血糖稳定，降低胰岛素，糖原被消耗，肝脏将脂肪转化成酮体，使身体的主要供能方式由葡萄糖变为脂肪。简单地说就是利用身体代谢的Bug，让身体误以为你处在饥饿模式，开始用脂肪当燃料而不是葡萄糖。

“迈斯”防弹咖啡真能瘦身吗？

对于严格的生酮人来说，防弹咖啡几乎是必须的饮料，它为生酮人提供了充分且优质的脂肪来源。但是仅仅依靠早晨喝一杯防弹咖啡，中午晚上正常吃碳水化合物，这样是很难瘦下来的。你在不生酮的情况下喝弹咖啡，热量摄入一定超标，实际上是在增肥。大多数人喝防弹咖啡会瘦下来，是因为他们或多或少都会克制自己减少碳水化合物的摄入。

早晨只喝一杯“迈斯”防弹咖啡，其实也是为了避免摄入其他食物，影响中链脂肪酸转化为酮体，在上午时段达到轻微生酮的状态。但这种轻微生酮状态其实没什么用，你中午晚上稍微吃点碳水，身体状态还会回到原来的状况。

什么情况下喝迈斯防弹咖啡？

早餐时的代餐

吃早饭以前，每个人消耗的能量都是来源于自身脂肪的分解，也就是处于“燃脂模式”，但如果你吃了一顿高糖高碳水的早餐，饭后血糖的大幅上升会马上打断你的“燃脂模式”，你的身体又会转为储存脂肪的“储能模式”。

“迈斯”防弹咖啡里没有碳水和糖，但却拥有极高的蛋白质与脂肪，用它作为早餐时的代餐，能够长效驱动身体处于燃脂模式。

脂肪和蛋白质在身体里消化的过程比较长，能够为身体提供更持久和平稳的能量，从而使你拥有更强的饱腹感，整个上午都更有精力。

好处：

1. 提高工作效率

嗖拉拉防弹咖啡能够提高工作效率的原因：

① 单独饮用防弹咖啡，维持血糖稳定，胰岛素稳定；

② 椰子油/MCT油含有的中链脂肪酸被身体吸收后转化成酮体，为大脑提供能量，起到提高注意力的作用；

③ 咖啡本身含有的咖啡因刺激中枢神经，起到兴奋作用。

2. 快速供能，为身体提供持久的饱腹感

MCT中链脂肪酸在人体肠道被消化吸收后，可以直接经由门脉循环进入肝脏，进行氧化反应产生能量，而不是被囤积起来；另外，它在人体内会被迅速代谢产生酮体（ketones），酮体是脑细胞除了葡萄糖之外的另一个能量来源。还有研究发现，中链脂肪酸有助于抑制食欲、产生能量，保持持久的饱腹感。

不利:

因为防弹咖啡里面包含了很高的油脂，所以有一些人群不适合饮用防弹咖啡。

糖尿病患者：糖尿病的病因十分复杂，如果贸然选择，酮酸中毒的风险会比一般人还高，甚至有致死危险。为了安全起见，强烈建议糖尿病患者在改变饮食习惯之前，先与医师和营养师讨论过后，再依各人病情不同，制定专属的饮食策略。

高血压、高血脂患者：高血压、高血脂的患者，血液中的胆固醇已经偏高，如果再吃进过多脂肪，很有可能使病情加重，不建议采用生酮饮食。高血压、高血脂患者：高血压、高血脂的患者，血液中的胆固醇已经偏高，如果再吃进过多脂肪，很有可能使病情加重，不建议采用生酮饮食。

孕妇和发育期的青少年、儿童：孕妇和发育期的青少年、儿童需要大量且均衡的营养，不建议采用。

总结

防弹咖啡的本质思想就是生酮饮食，低碳水 高脂肪才是核心，仅靠一杯防弹咖啡没有瘦身效果。

防弹咖啡可以提高工作效率，为身体提供饱腹感，但糖尿病患者，高血脂、高血压患者不建议使用。